幾乎每個找我看病的患者或者患屬，見到我都會說一聲：“這麽年輕啊！”
一方麵這是個事實，不惑之年，雖然人生過半，但是對於相信醫生越老越有經驗的我國人來說，四十歲的中醫，還是年輕人。
另一方麵是因為我長得比較有欺騙性，看起來像是三十歲上下的樣子。我告訴一些人我真實的年齡，他們都不大相信。
等到終於明白了我沒在年齡上騙他們時，他們才感歎，你們學醫的，看來真是很知道保養自己，居然如此年輕。
三四年前，我在北京龍泉寺義務搬磚時，工地上的師傅對我說：“小夥子，你不在學校裏上學，跑到這裏來不耽誤學習嗎？”他們以為我是大學生。
雖然我向來不看重自己的這具臭皮囊，但是說的人多了，不免也露出一副小人得誌的嘴臉，翹起尾巴，得意洋洋起來。
就讓我厚著臉皮，自戀一回，以嫩賣嫩，談談我的養生之道吧！反正我這臉皮足夠厚，心也足夠大，說錯了，挨挨嘲諷，就當給自己的心靈洗洗澡。
其實我的養生之道，說起來都是窮鬧的。
我從小家裏就窮，我們村幾百戶人家，我家算是最後有電視的幾戶人家之一，而且是我小姨家買了彩電後，把她家黑白電視機送給我們的。我2005年結婚時，我家才有自己購買的第一台彩電。
所以我家裏的生活條件可想而知，常年的粗茶淡飯。
家父供三個孩子讀書，兩個兒子先後都考上大學，開銷很大。我妹妹實在是因為讀書時太皮，讀不進去，所以最後輟學的，她小學留級了三四年。
那時家裏捉襟見肘。家父一直說，錢全部用於幾個孩子的智力投資上，隻要孩子有一點希望，就一定供他們上學。所以雖然他脾氣暴躁，沒少打我，但是我還是很尊敬他。
我們家是逢年過節才有肉吃，而且很難吃過癮。家父一輩子麵黃肌瘦，一看上去就是一副缺乏營養的樣子，多年前我們那裏有個醫生就跟他說，他那樣缺乏營養，活不長。
說話的醫生已經過世多年，那醫生麵色紅潤，一看氣血就很旺盛，可惜五十不到就去世了。家父現在七十多了，尚且體健得很，一個人在家種著幾畝地，不讓種還不幹。
去年我有個患者林大哥，一定要給我介紹一個師父，據說他中醫水平很高。我和他一起去看了一次，老人家比家父小幾歲，但是弱不禁風，走路顫顫巍巍，家父一個人可能打得了他十個。
出來後我就跟林大哥說，學醫人自己弱不禁風到這種程度，可能水平不怎麽樣，我就不跟他學了。
很多人跟我說素食營養不夠，身體不怎麽樣，我都懶得聽。我還有個姑姑，比家父大十歲左右，今年年屆八旬，也常年在莊稼地裏忙活著。
今年過年我去她家拜年，姑姑精力還旺盛得很。為了留住我吃飯，她拽住我不放，那拽人的力量，根本不是一個八十歲的北京老太太所能有的。
我姑姑常年吃素。為啥吃素呢？因為我祖母是個虔誠的佛教徒，我姑姑隨著我祖母，也是個虔誠的佛教徒，吃一輩子素。到現在，初一十五去廟裏上香，翻山越嶺，她一點也不累。
順便一提，我的祖母八十多歲時，每逢初一十五，也是照樣翻山越嶺的去廟裏上香。她八十四歲那年夏天，天氣太熱，熱死的。
所以我的這個養生之道中的飲食習慣，可能要算家族遺傳了。我常年以素食為主，但是不像我姑姑和祖母，我是吃魚吃肉的，隻是多數情況下還是以素食為主。窮日子過慣了，過不了大魚大肉的生活。
我老家的老人瑞們，這兩年過世了兩個，都是以百歲高齡過世的。
一個一輩子沒用過電燈，她家房子是我村唯一的沒有通電的房子，至於說現代化的通訊工具和各種電器，摸都沒摸過。
她一輩子沒怎麽去過醫院，一直自己照料自己，直到去世前不久，還是自己照料自己。她沒有信仰，葷的素的都吃，但是貧窮限製了她飲食中的肉食比例，她最後是真正的無疾而終，終年一百歲。
另一個是我老婆的幹奶奶，也是去年夏天去世的。她活了99歲，一輩子吃剩菜剩飯，總是大家全吃完了，她才吃大家吃剩下的或吃頭天剩下的。一輩子吃了不少的致癌物亞硝酸鹽，每頓飯一杯小酒，倒也逍遙自在。
她有長壽基因。她出身於地主家庭，文革時被抄家，心理承受能力強。
這兩個老人瑞共同的特點就是心理承受能力強，對生活不挑不揀，活得很隨性。據我所知，她們都是一輩子很少與人結怨的。
佛家說“業力”，前世來生或許根本就不存在，但是此生的“業力”還是有的。我治療了很多病人，這些病人在生病期間，頗受過去的“業力”所幹擾。
比如六親不睦，就足夠人喝一壺的。有些人生病了，親友中有人故意來找茬泄憤，實在是生病前人際關係沒處理好，人家懷著報仇的心理，來落盡下石。
還有些人過去經常看不起別人，生病了之後，不自覺的就覺得別人現在也在笑話他們，躲著不敢見人，活得很壓抑。
這都是業力。一個人平時如果能處理好人際關係，少與人發生衝突，調整好自己的心態，心平氣和，平等待人，可能就會少生很多病。即便生病了，也不存在這些問題。
良好的心態，其實大多伴隨著良好的人際關係和良好的生活習慣。
我以上所舉的這幾個高壽而體健的例子，都有另一個特點，就是早睡早起。
這也是我自己這麽多年堅持的生活習慣，我基本上都是八九點鍾就入睡了。偶爾會熬熬夜，但是這樣的情況很少見。
睡眠其實是人最需要的“人體大藥”，人的腸胃黏膜和神經係統都會在睡眠中自我修複。熬夜多的人，容易頭痛，容易腸胃不好，心髒也不會太好。現在一線城市很多所謂的精英，都死於熬夜過多，而且是猝死。
我入睡快，頭沾上枕頭，不會超過一分鍾就入睡了。半夜偶爾會醒來，曾經有一段時間我操心的病人太多，其中有相當多的是重病號，半夜醒來後睡不著。
現在我控製患者的數量，半夜醒來，如果睡不著我就臥在床上看一會兒很枯燥的書。比如哲學類或者佛經類的對我來說乏味透頂的書，一般看上個三兩頁，又會鼾聲四起。我絕不會在睡不著時看金庸，那就更睡不著了。
前一段時間我身體狀況不怎麽好，但是最近通過減少病人，減少工作量，多睡覺，我的身體狀況又調整好了。
我自認為自己臉皮厚，心大。我大概是什麽話都聽得進去，聽進去了都是哈哈一笑。當然，不好聽的話，我會避免去聽。
比如說我老家有惡俗，一到過年就有左鄰右舍或親朋好友問你收入多少，買的什麽車。嗬嗬，收入我比不過人家，車我沒有。
但是我可以躲開他們，不跟他們討論這種問題。如果有人拉住了我，非讓我在那裏討論，我就裝聾作啞。
臉皮厚一點，可以給自己省掉很多的心理上的不痛快。聚會能躲就躲，宴會能躲也躲。親友有喜事，禮送過去，就找個沒人注意的時候，一溜煙兒走掉。
我心也夠大的。隻要人家不拿刀砍我，無論對我做了什麽不義的事情，都全當沒發生過。如果有人想找我麻煩，以後盡量避免與他們接觸就是。
閑話不說，閑氣不爭。邀千人之歡，不如釋一人之怨。我從不覺得吃虧是福氣，但是多數時候一定要我吃虧時，還是心甘情願的吃虧。吃虧可以釋怨，沒人因為仇恨惦記著我，我這心就踏實多了。
逗一逗小孩還是很有意思的。無論走到哪兒，小孩總是多得很，鄰居家的，親戚家的，親戚的鄰居家的，總是生生不息，源源不斷的產出小孩。隻要我們能陪他們玩兒，他們高興壞了。
我每年回家，基本上大多數時間就是逗各種小孩玩。以至於我現在一回家，那些孩子們就都知道，啊哈，這個大人比較好玩，所以一窩蜂的來圍著我轉。
你陪人家孩子玩，人家家長也就不討厭你了。即便你懶得理他們，他們也會覺得你是個和善的人，不會與你為仇。
我是比較勤勞的一個人，種田，掃地，洗碗，做飯，整理書房，這些都願意自己幹。飯後會散步，經常陪孩子打打羽毛球或者遊泳，偶爾去爬爬山。交通基本上靠兩條腿或兩個輪子的車——自行車。直到現在，我也沒買過車。
再加上自己不抽煙，不喝酒，不喝茶，穿得簡單，除了買書和學琴之外，幾乎完全不花錢。
所以既無煙熏我，亦無酒灼我，也無茶讓我頭腦興奮，睡不著覺，更無迫切的金錢上的需求催逼得我日夜不安。想睡了就睡，餓了就吃點粗茶淡飯。
所以我其實什麽刻意的養生之道都沒有，反而不知不覺的，容顏保持得蠻好，盡管也會有點小毛病。臭皮囊雖然不重要，但是它不出問題總比出問題好。
以我所見，我的很多病人，之所以頻繁的遭罪，隻不過是身心負擔過重，控製不住自己的食欲，折騰了自己的腸胃。控製不住自己的內心，活得上串下跳的，很不安，折騰了自己的精神。最後腸胃告急，身心崩潰。
培根說，人最難被填滿的，一是自己的胃，二是自己的銀行賬戶，信然！若能減輕身體負擔，減輕腸胃負擔，減輕精神負擔，多數疾病不會找上門來。
當然，除掉口腹之歡，離開聲色犬馬，芸芸眾生中的很多人會不知道自己活著有啥意義。這就隻能怪自己心田太貧瘠，福薄命薄了。
那些能在生活中，自得其樂的，是有福的人。
微信公眾號：zhouzhiyuan360（或搜“周誌遠”）
作者微信：zhouzhiyuan1979（或加36641）
作者網站：www.zhouzhiyuan.com
作者網站：www.zhouzhiyuan.com， 微信公眾號：zhouzhiyuan360（或搜名為“周誌遠”的公眾號添加即可），個人微信號：zhouzhiyuan1979，微博：@周誌遠1979
版權聲明：本人任何文章，可轉載但是不可抄襲，轉載要注明出處，否則必會追究侵權責任
