過年回家怎樣讓爸媽更開心?

很多年前紅遍全中國的一首歌是這樣唱的:常回家看看,回家看看,哪怕幫媽媽刷刷筷子洗洗碗……

從那以後,是不是很多人過年回家,能想到的讓父母更開心的事就是幫忙掃地洗碗呢?

心理學的研究證明,這事並不靠譜!

我們來看看來自積極心理學的經典之作《象與騎象人》的摘錄:

一項長期的研究證實了“助人會讓助人者感到幸福”的因果效應。這項研究許多年來長期追蹤好幾千名義務工作者的工作及身心康樂狀況,研究結果顯示:當一個人將義務工作當做生活的一部分,其投入義務工作的時間多了,在一段時間後,個人身心快樂及安康的程度便會變高。

義務工作對老年人的幫助比其他成人更大,尤其是如果該義務工作是直接與人接觸、幫助他人或是通過宗教組織來助人的,效果就更為明顯。義務工作對老年人的幫助大到能改善健康,延年益壽。這是密歇根大學的布朗教授及她的同事,在研究一份大規模且長期性的老年已婚伴侶的相關資料時發現的一項驚人證據。給予配偶及親友較多幫助與支持的老人,會比沒有這麽做的老人活得更久。不過,接受別人幫助的老人,並不會因為接受的幫助越多就活得越久。布朗的研究結果指出一個明顯的事實:起碼對老年人而言,施確實比受更有福。

利他行為對助人者的影響會因年齡不同而有所不同,從這項發現中我們可得知義務工作會為人帶來兩大益處:

第一,讓人與人之間更接近;

第二,讓人們勾勒出一種麥克亞當斯式的人生故事。

青少年已身處綿密的人際關係網中,但他們才剛開始勾勒自己的人生故事,所以不太需要這兩種益處。隨著年齡增長,每個人的人生故事開始成型,利他行為對個人人格的影響也跟著加深、變廣。到了老年,人際網絡因親友的凋零日益薄弱,所以義務工作帶來的社交上的幫助也達到最高(事實上,人際關係最孤立的人,從義務工作所得到的獲益也最大)。更深入而言,到老年階段,生產力、人際關係及精神層麵的重要性更加重要,但事業成就的重要性已相形失色,後者在中年時期才比較重要。因此,具有“回饋社會”作用的利他行為與老年階段的人生非常合拍,能讓人得到滿意的人生句點。

那麽,過年回家,做什麽才能讓爸媽更開心呢?看看李李整理的曆時一天采訪很多朋友、他們親測有效的行動清單吧!

 

過年回家讓爸媽更開心行動清單

多給予爸媽價值感,讓他們多為你做些事,做完多讚美、多感謝他們。

比如,回家不要搶家務,而是給爸媽搭把手,邊陪爸媽聊天,誇他們家務做得好。

在爸爸忙著張羅飯菜的時候,千萬不要搶著去做飯——不要剝奪他們體現價值感的時刻,而是在旁邊幫忙打下手,洗菜摘菜遞調料,邊誇爸爸做的什麽菜好吃,你在外麵天天念念不忘,尤其是那個勾芡簡直一絕!一定要誇到細節上、點子上,真誠而熱情。

媽媽在洗碗的時候,你幫忙打好水,她洗一遍,你洗一遍,或在旁邊幫她捶捶背、陪她聊聊天,誇她家務做得好,多感謝有她的照顧,你小時候才能專心學習等等。這樣比讓她去一旁坐著你來洗碗,還讓她高興!

當然,這隻是對一般父母的做法,有父母不喜歡做家務的,另當別論。

 

比如,多誇誇爸媽的工作,退休了就誇他們退休後的日常生活和興趣愛好。

“爸,咱家這些花多虧你照顧,你看我小時候種的蘭花,還開得這麽美!”

“媽,你把家裏收拾得真幹淨,住起來比五星級酒店還舒服,辛苦你了!”

“爸,你毛筆字寫得越來越好啦!你給我寫一個條幅,我拿回家裏掛著。”

“媽,聽姐說你廣場舞跳得好,晚上我跟你去,給你錄視頻,以後跟著學。”

 

比如,多跟爸媽請教生活中遇到的一些他們能很好幫你解決的問題。

“爸,你做的那個反沙芋真好吃,我想學,你教教我吧。”

“媽,你上次說疊衣服怎麽疊更好來著?我疊得亂七八糟的,你教教我吧。”

但別問一些他們不會的問題、也別請他們為你做他們不會的事情。

 

多給予爸媽價值感”這一主題有很多事可以做,建議花多些時間深入了解爸媽,投其所好。

 

多滿足爸媽的被愛感,告訴他們你為他們做一些事,是因為你愛他們。

比如陪爸媽去逛街買衣服,帶他們去他們想去的地方旅行,幫他們拍拍照。

爸媽一輩大多比較省儉,好衣服不大舍得買,旅行少,拍照少,為他們做這些事,他們必然會很開心。但同時他們會覺得不好意思,怕花你太多錢、太多時間,那麽告訴他們這是你表達愛一個好方法,讓他們滿足你的需求。

 

為爸媽準備一些他們會喜歡的電影,回家陪他們看。

這個因人而已,但大部分爸媽會喜歡。

 

準備一些科學的養生方法,回家教他們。

比如教他們學習深呼吸、冥想、每天走1萬步等。

 

“多滿足爸媽的被愛感”這一主題同樣有很多事可以做,建議花多些時間深入了解爸媽,投其所好。

 

鼓勵爸媽多學習新知識,比如可以讓他們學習極簡積極人生理念。

研究表明,中老年人堅持學習新知識,不隻對心理健康有極大的幫助,對身體健康尤其是大腦健康同樣作用巨大。

到這個年齡了,壞脾氣、壞習慣要改變非常困難,引導他們主動學習一些心理學知識和工具,有助於他們慢慢變得越來越快樂、健康、幸福。

但中老年人多數會害怕接觸新知識,害怕自己學不好,這個時候要多鼓勵他們、多幫助他們。

 

鼓勵爸媽多交新朋友、多跟以前的老朋友聯係。

過年回家可以陪爸媽去拜訪他們的朋友們,促進彼此的交往。可以多教爸媽一些更好的交友的方式,比如聊天時不要攀比、不要曬孩子,多談談彼此都喜歡的、美好的話題。

 

5 引導爸媽在力所能及的情況下,多幫助鄰裏,多做好事,也可以建議他們去參加一些正規的公益組織。

但現在中國專騙中老年人的非正當組織盛行,我們一定要幫他們把好關。

 

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