介紹這個 TRX suspension training：

可以做很多運動動作，我做的隻是其中一小部分。除了肌肉力量訓練以外，很多動作也是強度比較大的，相當累，也是會消耗很多熱量的。

 

 

所有跟帖： 

• 這是考驗平衡力的 -又當爹來又當媽- ♀ (184 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:14:12

• 說不定裏麵容易的動作你能做的，要試試看！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:16:48

• 蔥白。全能健身。上麵怎麽安的？ -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:22:56

• 門上麵卡住 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:26:06

• 可憐的門…… -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:27:28

• 會不會把門拉下來 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:28:33

• 比起我來門不累吧 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:14:39

• 我的天哪，這也太虐待自己了。 -二狗娘- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:30:34

• 還好還好，嗬嗬。 不是說：no pain no gain 嗎 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:15:56

• 老在公園看到有人拉根繩子在樹之間走 -外鄉人- ♂ (50 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:32:18

• 啥意思 沒法想象 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:40:00

• 好像是運輸用的那種帶子綁樹上 -外鄉人- ♂ (32 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:54:05

• 圖來了 -外鄉人- ♂ (367 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:56:14

• 哦 醬紫 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:06:23

• 哈哈 這個難道高啊 像雜技團表演了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:17:35

• 老大， -itistrue- ♀ (217 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:27:30

• LOL -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:35:44

• 那俺就天天獻 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:32:50

• 有沒有看到我昨天曬的小精靈們？ -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:38:32

• 木有啊 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:39:31

• 我的小精靈們把小真的樓歪得一塌糊塗 ：） -cavaaller- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:45:26

• 這是一種體育運動。帶子是專業的，有不同的硬度。 -賈廳長- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 22:15:37

• 練好了可以走江湖賣藝掙外快。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:18:50

• 這個你也買了，哈哈哈. 我老公也做的，他參加的GYM裏的TRX課程 -甜酒甜- ♀ (205 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:43:59

• 沒時間去健身房，在家裏添置一些小健身器材。 -HenryLi- ♂ (265 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:20:56

• 我現在的段位也是到了不需要去GYM約束自己了，LOL -甜酒甜- ♀ (104 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:24:04

• 哈哈哈 你比他自覺性強啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:26:35

• 他比我自覺:) -甜酒甜- ♀ (128 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:30:55

• 這個還真是不容易啊！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:37:20

• 很酷居然還有這麽嗨的配樂。你家的門真受折磨。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 14:55:32

• 叫他把今天他的那個貼出來，就像那誰說的 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:21:48

• 哈哈哈，李醫生是開心果。 -itistrue- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:23:16

• 這個視頻編輯軟件不錯，可以把好幾個視頻 -HenryLi- ♂ (80 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:24:14

• 讚! 健身達人。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:18:47

• 達人不敢當啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:33:17

• 開始的姿勢太難看了。嗬嗬。 -黃玫瑰888- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:19:30

• 腦子裏麵想什麽那？ 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:34:12

• 覺得像青蛙很無助的蹦躂。你腦子想啥呢。哈哈哈。。。 -黃玫瑰888- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:36:22

• 不能說，你名字不是黃嘛 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:38:48

• 哇，這麽多的花樣啊！讚健身達人！ -cdwb- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:38:08

• 變著法子折磨自己啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:43:26

• 新概念英語裏的一篇文章，new year's resolutions ，裏麵有一句話和你的意思差不多 -cavaaller- ♀ (302 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:37:44

• 哇塞，你記憶力太強大了吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:36:14

• 厲害！ -mickey222- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:44:51

• 感覺不是很難，你也試試吧。 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:37:20

• 哈哈哈哈，音樂誰配的？有點意思了 -火風箏- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:45:17

• 當然是我自己配的啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 18:39:17

• 精力過剩麽，練啥子練，直接發電算了。:） -貓頭鷹鷹- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 15:53:03

• 不這樣折騰不行啊，沒得享受美食啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:23:00

• 我還是老老實實的遊我的泳吧，我家門看著沒這麽結實～～～ -紅玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:08:48

• 正好跟LD說需要換個新房子，哈哈 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:59:51

• 換也沒用，我膽兒也小，不敢對著門使勁兒拽～～ -紅玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:19:48

• 你有地下室吧，可以掛在地下室的梁上啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (50 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:36:38

• 花樣真多啊，哈哈。還可以搞個卡車輪胎來推，用大錘子砸，上下跳，推汽車 -Manymore- ♀ (200 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:21:21

• 笑死我了 -y2001- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:13:05

• 哈哈哈 沒錯沒錯 你很熟悉各種各樣的折騰自己的辦法 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:37:55

• 這有點難，讚！ -這個人- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 16:44:55

• 謝謝了！ 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:38:23

• 李寧家的！讚一個 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 17:51:56

• 謝謝！ 好像隻有最後這個動作是跟他學的。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:39:12