No No No. 最健康的模式是，按時睡按時起， 睡足7個小時。

來源: 忒綠 於 2015-06-09 13:34:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (719 bytes)
回答: 如何成為一個早起的人 由 流年205 於 2015-04-24 11:04:30

對於城市工作者，最佳時間是晚11：30 - 12：00上床，早6：30-7：00起床。
農村或退休後生活，最好是11點上床，早6點起床。

長期減少睡眠或睡眠不規律，將會得病和減壽。人體是個機器，肌體在睡眠中恢複體力和修複創傷。熬夜讓細胞創傷得不到充分的修複，久之成大疾。

長壽者，除了基因遺傳決定外，生活規律，飲食清爽，不過度使用身體是長壽者共同的特征。過度飲食、熬夜和高強度的體力勞動是常見的過度使用身體的情況，因該克服。不過生活在物欲橫流充滿競爭的城市生活中的人們，很難做到。

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