謝謝鼓勵。非常高興年在預備跑全馬。我的長跑訓練和參賽主要感受是：

來源: 廣陵曉陽 於 2016-01-24 18:53:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (267 bytes)
回答: 太棒了，超讚！ 由 胖獺 於 2016-01-21 11:36:39

（1）循序漸進，（2）在挑戰自己的同時要聆聽自己身體發出的信息，避免受傷，（3）能無傷痛、平安地站在起跑線就成功了90%，（4）享受參賽過程。

 祝福你訓練跑馬的每一步！

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