謝謝鼓勵。非常高興年在預備跑全馬。我的長跑訓練和參賽主要感受是：

來源: 於 2016-01-24 18:53:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

（1）循序漸進，（2）在挑戰自己的同時要聆聽自己身體發出的信息，避免受傷，（3）能無傷痛、平安地站在起跑線就成功了90%，（4）享受參賽過程。

 祝福你訓練跑馬的每一步！