2011-07-08 04:45:37 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/6229b9850100tloy [查看原文]
人到中年，最大的挑戰可能就是身體的變化，心理的變化，情緒壓抑，失控等等。
我們當中很多人，也許原本脾氣蠻好，很有修養，可是，麵對身體的變化，我們不知所措，變成了一個自己都不認識的人，動輒發脾氣，甚至沒緣故地發脾氣。
我們，很可能知道自己是怎麽回事，知道自己在經曆痛苦的更年期綜合症，便以為，這是自然現象，是每個女人不得不跨越的人生中的一個尷尬的門檻，所以，放縱自己的情緒宣泄。這樣做，也許宣泄後的自我感覺舒服了，卻傷害了我們所愛的人----身邊的家人和我們的朋友。有的人，也許性格天生比較能克製，就壓抑自己的情緒，獨自承受生理變化帶來的痛苦。這種人，也許暫時不會傷害別人或自己所愛的家人，卻傷害著自己。因為，長期的自我壓抑，很可能醞釀出病灶。如果自己病了，最終還是會更深地傷害到自己的親人。
除了上述兩種情況，難道我們女人就沒有第三條路可走了嗎？
我認為有！這一方法，是我一直在摸索的。雖然不成熟，也沒什麽科學依據，我還是想在這裏和朋友們一起來探討，摸索。
我大概是三四年前開始有麵潮、出汗、失眠的症狀。我在網上查了些資料，加上自己在“women study” 這門課裏也進一步地確定，我的症狀屬於更年期症狀。更年期另一明顯症狀是心理方麵的，那就是經常性地情緒失控，情緒低落，自卑自憐等等。
出現更年期的症狀年齡有早有晚，早者30多歲，晚者50多歲，甚至60多歲。而持續時間也長短不一致。有的人可能一年，兩年；有的人卻有可能持續十多二十年，也有幸運兒根本就沒有更年期症狀。
對於更年期，醫生基本上都說沒得治，自己會好起來。對於症狀嚴重者，醫生可能建議注射雌性荷爾蒙；對於症狀輕者，可能隻告訴你熱了就脫些衣服，多穿透氣好的棉布和絲綢之類的衣服；晚上流汗時把被子敞開，如果流汗很多，睡覺時墊上浴巾，及時更換幹浴巾。
從中文網，我看到有醫生建議多吃多喝豆製品、豆漿。於是，我就開始喝豆漿。
商店買的豆漿太甜，且有防腐劑，於是，我開始不厭其煩地自己做豆漿。
也許是更年期症狀剛剛開始，也許是天氣變涼後症狀會有所減緩，反正，我感到幾個月後症狀明顯減輕。最初，在春夏交接時還有些反複，但漸漸地，我的症狀基本消失了。
當然，我不敢確定我的方法對每個人都有用，也不確定我所經曆的是否是我的更年期時間已過，自己好了。
我的方法，因為是食療法，有益無害，所以才比較安心地在此推薦。
1.增補天然雌性荷爾蒙，千萬不要去注射非天然雌性荷爾蒙，因為，那可能導致乳腺癌。而黃豆裏含的是天然的雌性荷爾蒙，且是微量的激素，所以對身體沒有害處。幾年來，我每天都為自己做新鮮的豆漿並放蜂糖增加口感，滋潤皮膚，延緩衰老。我的做法是：把幹黃豆放在blender裏泡一晚，第二天一早攪拌一分鍾，如何過濾，煮到水開為止。放蜂糖要趁熱，過濾要稍等下比較好。
2.喝杏仁（Almond)與核桃攪拌出來的美味milk。這兩樣都是從Costco買的。杏仁和核桃約放七八至十五粒左右，加過濾水1 ～ 2 cups，攪拌1分鍾就行了。剛開始喝時，兩樣都不要放太多，腸胃消化不了會感到難受。
有同病者，不妨相憐不妨試試！試過好了，不要忘了與別人分享就行；試過了沒用，但相信養顏的作用還是有的。
