【蒸菜】少油，減脂，營養不流失，加了玉米麵，做法很簡單（圖文+視頻）

有正在減脂的小夥伴嗎？分享大家一個【蒸菜】的做法，少油、減脂、健康、好吃，而且做起來很簡單，我用了白麵玉米麵兩參，也可以全部用玉米麵來做，蒸出來會更鬆散，也更健康，周末快試試吧！

用料：

胡蘿卜，白蘿卜，土豆，紅薯各一個

普通白麵粉和玉米麵粉個半

橄欖油少許，靈魂調料汁一份

做法很簡單：

以上四種蔬菜去皮後檫成絲，加少量橄欖油拌勻，撒兩種幹麵粉攪拌讓菜絲周身沾滿幹粉，上籠蒸，然後澆上靈魂料汁開吃！

喜歡嗎？快試試，祝大家周末愉快！

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所有跟帖： 

• 飯菜一鍋出，簡單又美味 ~~~~ 謝謝分享！ -馬虎龍媽- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 12:20:23

• 是的，即可當菜，也可當飯，謝謝龍媽喜歡！ -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:24:27

• 健康的吃法 ：） -酒後真言- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 15:17:13

• 是的呢，多謝鼓勵！ -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:25:05

• 我胖，我減脂。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 17:26:48

• 吃了蒸菜更苗條！謝謝喜歡。 -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:26:23

• 這個方法好，要學習。謝謝分享！ -燕京夜話- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 19:14:19

• 謝謝喜歡鼓勵！ -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:27:04

• 親又上好菜啦，即刻飛去看???? -ladysummer- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 04:23:00

• 健康好吃的做法，四種食材顏色漂亮。喜歡你視頻中的兩種聲音，一個是你做的時候錄的，一個是你後期製作：） -亮亮媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 06:18:47

• 謝謝亮媽喜歡！好的那我繼續這樣做。 -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 12:28:06

• 擦絲工具哪裏買的？ -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 18:59:24

• 國內淘的，這個檫絲器擦出的絲截麵是正方形的，出水少，很不錯呢。謝謝你的細致觀看！ -糖粒兒- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:23:22