我現在大部分的食物，都是盡量蒸，少放油，少放調料。幾年前我和這裏的大多數人一樣，喜調料，什麽花椒辣椒每天都吃，每天炒菜放很多油，

我現在大部分的食物，都是盡量蒸，少放油，少放調料。幾年前我和這裏的大多數人一樣，喜調料，什麽花椒辣椒每天都吃，每天炒菜放很多油，後來發現血裏麵膽固醇高，甘油三酯高，偶爾胃酸倒流引發咳嗽和喉嚨不適。於是減少油的用量，盡量少吃辣椒，桔子，番茄這些容易引發胃酸倒流的食物，查血就健康很多，胃酸倒流也少了很多了。原來，這些病症，都是可以通過食療來治好的。