玉米發糕,無油無泡打粉,美味又健康。節後調理腸胃的好選擇。【圖文+視頻】

來源: revy.kichen 2020-09-29 08:45:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3861 bytes)
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發糕,是北方常見的麵食,它做法簡單,由於含水量大,所以不需要揉麵,攪拌成麵糊即可。發糕以白麵為基礎,可以添加各種其他自己喜歡的材料,比如玉米麵,全麥麵粉;也可以加入自己喜歡的蔬菜,比如南瓜等。還可以加入堅果幹果等提升味道和口感,外觀也會更漂亮。 對於發糕的做法,和饅頭基本一致。需要注意的是,第一次發麵要發到位,然後排氣。第二次發麵不要發過,發到1.5倍大(15分鍾左右)就可以,然後冷水上鍋,跟據大小不同,蒸25分鍾左右即可。

今天的這款玉米發糕,加了一半的玉米麵,吃起來非常的清爽。剛好適合節後調節身體。而且由於加入了兩個雞蛋和適量的Dates,雖然是粗糧,口感一樣格外香甜。

材料: 中筋麵粉:200g 玉米粉:200g 雞蛋:2個 糖:50g 酵母:4g 水:340g 蜜棗:若幹

1)把所有材料混合,攪拌成麵糊,然後放到溫暖的地方發酵。有些人說發糕會塌,其實隻要麵糊的製作步驟和狀態對了,就不會塌了。第一次發酵,一定要發酵到位,至少到兩倍大。上麵有非常明顯的氣泡。

2)第一次發酵好後,攪拌排氣。然後倒入模具,繼續發酵10~15分鍾,到1.5倍大即可,然後擺上蜜棗,冷水上鍋,蒸25分鍾左右。

3)蒸好後取出脫模,稍微涼了再切塊即可食用。 發糕含水量大,單位熱量低,是個比較健康的主食。我們可以看見發糕的各個麵,都是非常明顯的蜂窩,這就說明發的很到位了。
謝謝大家來訪~
 

 

 

 


 

所有跟帖: 

養生大師來啦,我看看這款怎麽做嗬嗬~~ -ladysummer- 給 ladysummer 發送悄悄話 ladysummer 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 08:49:20

不敢當啊,就是油膩的吃多了,要調理一下,否則要變成球星閃電了哈 -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 08:54:42

這個容易做,也健康。 -rosejyy2000- 給 rosejyy2000 發送悄悄話 rosejyy2000 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:03:28

謝謝玫瑰哈,過節做飯做累了,吃飯也吃累了。來個簡單清爽休息一下:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:07

這是健康美食! -快手廚房- 給 快手廚房 發送悄悄話 快手廚房 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:14:34

謝謝快手:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:33

發得真好 -皮球- 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:20:45

謝謝皮球誇獎:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:47

健康,美味,美觀 -芬姐- 給 芬姐 發送悄悄話 芬姐 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:41:29

謝謝芬姐! -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:08:26

健康美食! -魚之廚房- 給 魚之廚房 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:47:03

謝謝哈:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:08:41

這個健康:) -彬彬有院- 給 彬彬有院 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:01:35

謝謝彬彬姐來訪支持! -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:09:05

漂亮,健康,營養,大讚! -livingsky_裏村- 給 livingsky_裏村 發送悄悄話 livingsky_裏村 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:18:47

謝謝您! -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:25:00

這個我挺愛吃的。自己做過一次,沒有餐館做的好。我做的時候,還加了香草精。 -lurenjia2014- 給 lurenjia2014 發送悄悄話 (119 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:05:55

嗯嗯,自己做可以隨意加自己喜歡得配料哈:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:46:25

發糕,有是小時候的回憶,媽媽的味!真就棒! -冬坊小廚- 給 冬坊小廚 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:19:10

是啊,真的是媽媽的味道。謝謝您! -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:46:55

摸具的直徑是多少? -一家三口- 給 一家三口 發送悄悄話 一家三口 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 19:55:42

是9寸的,謝謝你提醒,我回頭加上:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 02:51:00

玉米糕看起來很是健康哦! -helen_水柔石剛1- 給 helen_水柔石剛1 發送悄悄話 helen_水柔石剛1 的博客首頁 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 20:58:57

是的哈,多吃粗糧有益健康哈 -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 10:22:39

做得好!學習了。 -東村山人- 給 東村山人 發送悄悄話 東村山人 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 03:52:03

謝謝您:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 08:47:00

賊棒!賊拉棒!各種食物(材)搭著吃:健康! -色迷心竅- 給 色迷心竅 發送悄悄話 色迷心竅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 13:33:25

謝謝您:) -revy.kichen- 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 19:16:00

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