我在百度上找的下麵關於靈芝（主要是赤靈芝）的作用。
靈芝性平，歸心肝肺經，有安神補虛，止咳化痰作用，益氣健脾、止咳平喘。沒有毒副作用，含有靈芝多糖、靈芝酸和較多的氨基酸、微量元素以及纖維素，平時適量的服用，可以有效的提高你的免疫力，起到預防疾病發生的作用。延緩衰老是靈芝的功效與作用。靈芝能夠增強血液中巨噬細胞功能，同時靈芝能夠增強體液免疫與細胞免疫功能。靈芝還能夠促進造血幹細胞功能，增加免疫細胞的產生。靈芝有抗氧化、清除自由基的功能，而自由基是人體衰老的主要原因，因此，靈芝有延緩衰老的作用。
我最近服用靈芝粉感覺止咳化痰作用非常明顯。所以強烈推薦給網友。我認為經常服用靈芝粉可以預防新冠，也可對過敏，抑鬱症有治療效果。
服用時間：早上空腹服用效果最好。
靈芝主要有以下四種服用方式：
1. 切片煮水泡茶。（對我來說通常不容易長期堅持下去。）
2. 買靈芝原粉服用。最好要選用有機靈芝粉（重金屬含量會少一些）。
3. 經過再加工的靈芝粉（Reishi Mushroom Extract，通過某種過濾方式得到的,這一塊可能會有一定的爭議。例如有效成分是否有效保留，等等。但經過處理重金屬含量可能會少一些）
4. 據說靈芝孢子粉效果更好（靈芝孢子粉並非傳統中藥，也不是用靈芝磨成的粉，其實是靈芝極其微小的卵形生殖細胞，即靈芝的種子。一般認為靈芝孢子粉能增強人體免疫力，調節血糖，控製血壓，輔助腫瘤放化療，同時在保肝、護肝，促進睡眠等方麵也具有一定的作用，對於免疫係統、神經係統、內分泌和代謝係統以及心血管係統等都具有調節作用，也可在醫生指導下用於相關疾病的輔助治療。）。 靈芝孢子粉在中國國內可能比較知名。但在北美好像知道的不太多。我在AMAZON找到一家中國賣家有賣。
據說是在大別山區種植（重金屬含量會少一些）的破壁靈芝孢子粉(顏色較深無味）。我也買了一包試用。
靈芝的副作用及禁忌（百度上找的）
1.靈芝是一種中藥，沒有明顯的副作用。正常情況下，隻要人們不吃太多靈芝，就不會對身體產生任何不良影響。但是，當你吃靈芝時，你必須知道靈芝是一種具有超強活血作用的中藥。如果使用者患有出血性疾病或剛剛接受手術，不宜食用靈芝，否則出血症狀會進一步惡化，不利於身體健康的恢複。
2.靈芝是一種中藥，不能給有發燒症狀的人吃。這是人們吃靈芝時不可忽視的禁忌，因為發燒的人吃了靈芝後容易鬆手，發燒症狀進一步加重，不利於體溫的正常恢複。
靈芝不適合什麽人吃
1.生活中陰虛內熱的人不宜食用靈芝，因為靈芝是一種具有滋補作用的健康食品。如果被陰虛內熱的人食用，就等於火上澆油，容易對身體造成更多的不良症狀，還會進一步加重大便幹燥和尿紅黃的症狀，這對健康非常有害。
2.患有出血性疾病的人不適合吃靈芝，手術前後一周內的人也不適合吃靈芝。由於靈芝具有很強的促進血液循環的作用，這些人在食用靈芝後，容易在手術期間或手術後造成大出血，並會加重那些本身患有出血性疾病的人的病情，嚴重危及人們的健康。
總而言之，我也在摸索之中。服用量一定要適度。寧少勿多。最終找到適合自己的服用量。我時常感歎中國老祖宗給我們留下那麽多的寶貴遺產，我們卻忽視了它。。。
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