我這方麵最簡單，過去幾年基本上就是 16/8 IF ( intermittent fasting ), 基本上不吃早餐。

所有跟帖： 

• 這樣胃不會有問題嗎？ 我知道很多人不吃早餐，但是我中午吃很少，早餐需要吃 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:04:48

• 前提就是：胃方麵沒有問題。另外也沒有饑餓感，我肯定是習慣了，不吃早餐還早上做常規鍛煉，然後中餐的話要到下午6:00才在 -HenryLi- ♂ (104 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:09:24

• 我一般2點左右吃午餐，然後就是第二天早上6點左右的早餐了 -曉炎- ♀ (191 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:18:22

• 不吃晚餐？ -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:50:11

• 你的意思就是不吃晚餐，這樣也是 16/8 IF 啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 13:01:28