李醫生的吊環可以和李寧比肩。我覺著仰泳可以看著天花的某條線，到了就翻回去

仰泳向後劃臂，鍛煉背部和肩部的肌肉，均衡發展也挺好的

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• 我年輕時遊泳，自由泳和仰泳稍微好些，蛙泳比較差，蝶泳幹脆泳不動，abs 太遜。現在發現啥都泳不動了，腿力量變太弱，打水 -happyniu- ♀ (133 bytes) () 10/03/2025 postreply 09:21:37