他做得不錯的， 你看看：

來源: HenryLi 於 2025-10-03 09:03:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (581 bytes)

“在開始執行計劃的兩個月內，我還額外增加每天慢跑加快走的時間，從平常的45分鍾增加到一到兩個小時。”

 

“我還會堅持每天例行的力量練習，包括深蹲、俯臥撐、高抬腿等”

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• 原來居士喜歡跟讀者開玩笑 ：D -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 09:05:02

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