你們的膝蓋都很好。主要是發力點的不同。應該核心發力推動臀部大腿跑，跟膝蓋無關

來源: gladys 於 2025-09-27 11:37:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (57 bytes)
回答: 我膝蓋也不好，隻能走路 由 米奇的廚房 於 2025-09-27 11:35:49

同時建議做weight lifting 增加核心肌群

所有跟帖： 

• 跑步姿勢確實很重要，但改變起來也非常不容易 -曉炎- ♀ 給 曉炎 發送悄悄話 曉炎 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:42

• 得，先練臀部吧。:-D -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:43:51

• 沒錯，臀，腹和腿都很重要，練好了那身材是班頭的10米都換不來的LOL -曉炎- ♀ 給 曉炎 發送悄悄話 曉炎 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:50:41

• 哈哈！不能更同意了。身材好一直是第一位的 - my obsession that is! -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:54:56

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