當遭遇職場霸淩與年齡偏見時，我如何利用 FMLA / Medical Leave 保護自己

【經驗分享】

我在中國top2之一讀的本科，並在美國一所top5大學取得博士學位。在高科技行業工作多年，從底層崗位到管理崗位都做過。在目前這家灣區大廠我也已經工作了好幾年，一直表現穩定。

最近半年到一年內組織調整之後，我被分配給一位新的經理，他對我存在明顯的職場霸淩（workplace bullying）和年齡偏見（age discrimination），並以否定、排斥、不公平評價等方式持續打擊我的正常工作與心理狀態。長期累積導致我焦慮、壓力增大、睡眠嚴重受影響。

多次嚐試溝通無果後，我決定使用 FMLA 和 Medical Leave 來保護自己的健康與職業未來。事實證明，這是非常正確的選擇：我成功調整狀態，也順利獲得了更合適的新機會，實現休假結束後的無縫入職。

以下是我的經驗總結，希望幫助正在經曆類似不公的你：

1. FMLA、Medical Leave 與收入來源是三個不同概念
? FMLA：保障你休假後職位不受影響
? Medical Leave：公司將你的休假歸為醫療原因
? 工資補償：取決於殘障保險的審批結果

你生病時可以先休假，不用等審核結果。
審核通過後，會補發工資。

如果保險暫未批準，你可以要求先使用累積的帶薪年假或病假發工資。

2.加州的收入補償來自殘障保險，而不是公司
工資補償來自兩個部分：

① 加州 SDI（State Disability Insurance）短期殘障保險
支付工資約 2/3

② 公司補充殘障保險
補足剩餘約 1/3

查查看你的工資單，你會發現：

這兩部分保險費用
都是你自己在每個月工資中支付的！

換句話說：
保險支付工資補償是你買的保險，
與你的公司沒有半毛錢關係
並不是公司給你的恩惠

醫生的支持是最重要的關鍵
我的流程：
1. 定期與心理治療師溝通，我的心理治療時要求我至少跟她談一個月以後她才願意出去材料
2. 治療師寫診斷說明
3. 最終由家庭醫生（PCP）簽署表格提交給 Sedgwick。其實，我的家庭醫生沒有看我的心理治療師出的材料，因為我跟他有多年的關係了，這麽多年一直都是在看他一個家庭醫生。

申請加州short term disability insurance ，心理谘詢師往往不具備作為主治醫生簽字資格。在其他州的規定可能不一樣。不過再強調一下，這隻是為了申請保險，如果你不申請保險，隻是申請病假和FMLA，不需要家庭醫生簽字。

初次批準短一些很正常 | 不夠可以續
我本準備申請滿 13 周（FMLA 上限）
醫生先批了 5 周，因為他告訴我這樣他就不需要填太多的表格。如果不夠 可以繼續申請延長

對我來說，5 周剛好足夠休整和準備新工作。我利用這五周的時間去世界各地旅遊，對遠離有毒的工作環境放鬆身心很有幫助。


休假期間係統訪問未被限製
我的 badge、辦公區訪問、係統、郵箱
均保持正常，休假期間我累積的假期仍完整存在，未自動抵扣

給正在承受職場不公的你，我想特別說一句：

像我這樣
? 頂尖學術背景
? 多年成功項目經驗
? 多層級崗位曆練

在遭遇霸淩管理時也曾一度懷疑自己，所以如果你正在被打擊自信
請務必記住：

過去你的成就都是真實的
你不需要一個錯誤的上司來定義你
你值得被專業對待
你有權利使用製度保護自己

沒有任何工作值得你犧牲健康、自尊與信念
當你為自己踩下刹車
新道路也會隨之展開

所有跟帖： 

• 你最後和HR做離職談話可以告他一狀，留下案底，多幾次案底之後，他會被趕走的， -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 02:11:52

• 早就告了，謝謝 -綠園紫竹- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 07:13:00

• 祝賀找到新工作。 -廢話多多- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 02:31:24

• 謝謝 -綠園紫竹- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 07:13:00

• 恭喜職場逢凶化吉。看來，好人品是護身符，能夠逢凶化吉 -濫竽衝數- ♂ (44 bytes) () 11/15/2025 postreply 10:06:34

• 看什麽行業。我現在的軟件AI行業感覺不需要，因為工作職位太多了，各行各業都要，當然如果你屬於那個極頂尖的年薪千萬的人脈還是需要的 -綠園紫竹- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 13:46:00

• 謝謝分享有效經曆 -秒秒- ♀ (63 bytes) () 11/15/2025 postreply 13:47:15