完全同意這一條：寫作是治療的一部分。我自己也有這樣的經曆。

我有過兩次抑鬱症。我確實覺得寫作是一個很好的辦法。

那些“死磕”的念頭和想法(ruminating thoughts)，大腦是會不停的去想，因為大腦覺得那些想法重要，不能放下；一旦寫下來，大腦就放鬆了，告訴自己不用再記住那麽多細節了，因為已經寫下來了。

另外，那些正向的意義，比如作者寫與發表這些文章的初衷 ，是讓大家更多了解職場霸淩和gaslighting, 會因為寫作而變得清晰，會成為下一步的指引，形成正向反饋。