1. 戰勝自己
米大在品茶小軒講開悟的道理， 我有跟著看。我離開悟或放下自我還早的很，不過米大所說的基本訓練法則我很讚同，也在盡量做。這就是觀察自己的情緒，找出情緒的根源，比如說你很嫉妒或生氣，一旦發現這種情緒後，你就一步一步往下抽絲剝繭，找出導致這種情緒的真正原因，這過程中可能你會發現自己醜陋的一麵，不要緊，也不需要自我批評，隻要客觀理智的找出根源就好。每次有負麵的情緒時，就觀察分析自己，時間長了，慢慢就能控製自己的負麵情緒，找到自己的根源，就可能學會放下這些情緒。比如說，我有一天脾氣很暴躁，回到家，男朋友做點什麽事，我就火大，當我意識到這種情緒時，我就開始觀察分析，我是因為什麽發火，是因為男朋友沒有把我交待的事做完嗎？不是，這人一向拖拉，我也不是每次都發火，分析下來最後發現我脾氣暴躁是因為不安，不安是因為一個重要客戶應該今天回複我的關於一個項目的郵件，但他沒有，所以我的不安其實來自恐懼，恐懼我可能得不到這個重要客戶的支持。找到問題的根源是戰勝自己的第一步。然後分析這種恐懼是有道理的嗎,還是隻是一種情緒，等等。
2 鬥還是不鬥
前麵說的是分析自己，接下來是分析問題和其他人，找出問題的根源。有一本講溝通的書裏，舉了個非常好的例子。老公回到家，想在家看電視，老婆建議一起出去看電影。至此為止，一個想在家一個想出去，矛盾似乎無法調和。但如果和老婆繼續溝通，就可能發現老婆想出去其實是為了想避開孩子，和老公兩人有單獨在一起的放鬆時間，這樣的話，兩個人可以想一個在家裏也能避開孩子，一起放鬆的辦法，矛盾就有可能解決了。在決定鬥或不鬥之前，自己經常已經有很多假設了，我是大好人，老板或同事是有問題的大壞人，真的是這樣嗎？盡量客觀的分析自己和他人，是否在表麵問題下還有更深一層的問題或原因，哪些因素是我能控製的，哪些因素是控製不了的，有些問題是否換一個角度看會不同，或者換一個方法是否效果就不同。別人說同樣一句話，你不同的應對就會導致不同結果。
在我看來，我們最能控製的是自己，自己的情緒，自己看問題的角度，自己的溝通能力和創造力（試一下新的辦法來解決舊問題？）
