職場遇挫後的心理調節

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【心理分析】上班族在工作和生活中遇到挫折和失敗是在所難免的，有時麵對的失敗和挫折甚至難以承受，這些挫折會在人的心裏留下不愉快，情緒上有不良反應是很正常的。

挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和幹擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。

不同的人對待挫折的態度是不同的，有的人很快就能從挫折中站起來，“忍辱負重”，積極投身工作。而有的人工作時隻想到成功，沒有想到失敗，一旦遭受挫折就會一蹶不振，陷入苦悶、焦慮情緒之中不能自拔。他們不能進行正確的受挫歸因，調整好目標，努力去爭取新的機會。

因為“忍辱負重”需要“漫長”的時間成本，需要承受“巨大”壓力的心理成本。所以，在遭受挫折後，要學會自我安慰。隻要冷靜看一下周圍的人，就會發現其實還有很多人受挫更大、困難更多、處境更差。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。這是事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，處理得好，也可以激發自己的潛力