AQ（Adversity Quotient 逆境商數），明確地描繪出一個人的挫折忍受力。AQ（逆境商數）是我們在麵對逆境時的處理能力。AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身響應逆境的好本領，就愈顯重要了。根據AQ專家保羅· 史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性麵對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。相反，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。到底該怎麽做，才能提升自己的AQ呢？
一、凡事不抱怨，隻解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
二、先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：“完了，這下沒救了。”那就很難逃脫悲觀的詛咒。 AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：“現在有什麽是可珍惜的？”換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。
三、將當下的不幸，變成日後的“幸虧”：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真“幸虧”當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此隻要保持樂觀，塞翁失馬、焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的“幸虧”。
讓我們一起提升自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。
以下是測試AQ的網址，有興趣的話就嚐試一下吧！
http://www.psytopic.com/mag/post/aq-inverse-to-test-psytopic-version.html
一、凡事不抱怨，隻解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
二、先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：“完了，這下沒救了。”那就很難逃脫悲觀的詛咒。 AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：“現在有什麽是可珍惜的？”換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。
三、將當下的不幸，變成日後的“幸虧”：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真“幸虧”當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此隻要保持樂觀，塞翁失馬、焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的“幸虧”。
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