體操恐怕晚點了，學蹦床叭,再不行就學叫床，這個最簡單...

也不累，躺床上，扯嗓子嚎就成，也用不著驚天地，泣鬼神，音量控製在方圓2米內可聞就Ok啦。如果不幸您肺活量偏大，建議用枕頭堵著嘴練，萬一被鄰居抱怨，可別說俺沒提想過你。

這項技能最大的優點的是30來歲正是學這個的黃金年齡，不要錯過阿，如果您已經自學成材了，那就當俺沒說。