蜂蜜水或蜂蜜水加醋對我都不管用

在網上看到說蜂蜜水加醋對便秘奇效，但對我來說，隻起兩天的作用。目前，咖啡（不加任何其它東西，糖、伴侶什麽的）、烤地瓜、葡萄和酸奶（維護腸道係統的那種）對我有用。還有，就是芹菜、胡蘿卜及蘋果榨汁。

我在探索其它的防便秘的食品。