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| • #跟帖# 我經常再跑步機上跑，每次5-6公裏，最長11-12公裏 [運動健身] - phelga(502 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 看你遊多少 [運動健身] - phelga(98 bytes ) 2023-06-09 | |
| • #跟帖# 體重大大不要跑步，先把體重減下來。 [運動健身] - phelga(113 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 每次多做兩組，很快就有提高的。或者負重，加20磅，每組2個，做四組，幾天之後就不一樣。 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 以我自身的經驗，跑步機不會差太多，如果跑步機沒問題，和場地跑步頂多1%的速度差 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 23.5還可以，女性體脂率高點沒事，慢跑就好，做一點強度低的hiit，少吃點，體脂率能到30%就行了 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 翻跟頭的時候需要鼻子往外持續呼氣，就不會進水了 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-27 | |
| • #跟帖# 抽筋了別怕，仰麵躺平，把腿或者腳掰一會就好了 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-26 | |
| • #跟帖# 住在大學校園裏，假期有遊泳班就學會了 [運動健身] - phelga(0 bytes ) 2022-08-26 | |
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