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| • #跟帖# 謝謝大家鼓勵！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-01 | |
| • 2023年10月的慢跑 [運動健身] - WLRC(1753 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 我經常看這個王教練的做菜視頻，原來他還有跑步視頻 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 大峽穀有魅力一直想去，BA不受Shuttle限製有水站人總是很多，現在是r2/3季節人更多，你還走了個R2River熱身 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 祝賀！這個也在我的list上，計劃明年，我恐高下坡不敢跑，爭取跑box到cottonwood 那段。 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 厲害，經常性可以跑這麽長，還是八分多pace [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 祝賀！兔姐功底好，訓練少一點這個成績還是不錯的，最重要的是沒有受傷影響以後帶娃任務 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 祝賀！跑芝麻還同時BQ，圓滿高效！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 快去快回，家裏有小寶貝出去跑馬不容易 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-05 | |
| • #跟帖# 運動完後馬上洗，免得細菌發酵，我家洗衣機是勞模，每天一到兩個load. 衣服隻要穿過就洗，出去超過一天羊毛衣不容易有味道 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-05 | |
| • #跟帖# 不用擔心，跑步的話減體重應該是容易的，昨天我在Gamin更新了體重，發現比一月份減了11磅，當中也有上上下下 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 點讚！PR是對自己努力最好的獎勵 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 謝謝大家鼓勵！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • 2023年9月份的慢跑 [運動健身] - WLRC(1424 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 脂肪下麵有肌肉，以前看到遊泳meet一個heat1lane5蝶泳女孩很胖，不敢相信是在heat1, 結果下水她遊得非常快 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 幾年前我研究過這個，覺得有點貴，而且還有些review說發生了意外，有的地方罐子是防critters [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 帶熊罐重一點但是心定，兩個人去帶一個就可以 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 你們這次蚊子情況怎樣，今年eastern Sierra 蚊子季晚了一個多月 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 背包26磅重量控製得很好了，背包自己就好幾磅，如果不合住一個帳篷合用氣罐的話 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 圖啥，自己騙自己，還要交報名費 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 背包是最好的有氧減脂運動了，每天爬山走路的運動時間長，速度不快，吃的少，消耗多，容易變得lean，天氣冷一點沒蚊蟲更好 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-03 | |
| • #跟帖# 生日快樂！心想事成！勞動節周末在家接著慶祝 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 謝謝！爭取早日達到歡樂跑境界 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 全馬訓練時間上要求高一點，比如weekday下了班接完孩子做完飯還要去跑long run，隨便跑跑的話花時間不多 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽姐，該向你學習，等啥時候成績好一點去跑個全馬 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 謝謝，這個距離還比較容易堅持 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 跑的是－個路線，每天稍微有點誤差但是圖上看不大出 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 目標小比較容易，三英裏這個距離不占太多時間 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 想到這作為每天唯一的運動，也不算什麽，以前是同樣路線每天散步三英裏 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • 2023年8月的慢跑 [運動健身] - WLRC(2307 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 真的沒必要太在意Garmin，自己跟以前的自己比，多鍛煉就會進步 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 我覺得我的Garmin表要麽滯後要麽underestimate心跳，這種大概看一眼，靠自己呼吸感覺也可以大致判斷是不是到 [運動健身] - WLRC(116 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 玫瑰好看，我今年買了些喜歡的DA玫瑰，還想等長大些後扡插留個備份以防它們哪天掛了 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-30 | |
| • #跟帖# 喜歡這個電影和歌，還有Notting bill, Love actually 這種 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-17 | |
| • #跟帖# Icebreaker 的siren 和cool-lite是最近喜歡的，smartwool bra好一些 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 除了運動牌子的，我有icebreaker和smartwool的運動bra, 現在基本上隻穿兩個牌子的內衣了 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 等我買了kitchenaid mixer後做 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 讚，運動量好大，你們那裏環境好，花也美 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 每天感覺不一樣有時累一點就慢一點，人精神一點就快點，個人感覺跑姿變有效了步頻也進步了 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 才發現數字碰巧正是，每天就這一點運動量 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 謝謝，接下來堅持八月 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 謝謝，出門時有點不願意，跑完還是很快樂的 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 反正不追求速度，每天狀態不一樣，有時候艱難些有時候輕鬆些 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • 2023年7月的慢跑 [運動健身] - WLRC(1991 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 甜蜜，馬上要帶上貓咪們一家人在一起迎接寶貝誕生了，孩子出生那天是最快樂的日子 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 我們上個月黃石回來時去的antelop island，剛上島碰上一大堆飛蟲蚊子差點要掉頭，後來為了去visitor [運動健身] - WLRC(244 bytes ) 2023-07-24 | |
| • #跟帖# 還有吃不完的蒜苗，我們這裏蒜苗是稀罕物 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-13 | |
| • #跟帖# 看見合適自己的，多買一二條備用，新款不一定都好，有時為了減成本麵料款式都會變 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 我穿過Nike大路貨和貴的那種，和Patagonia strider老款，不同長短的鳥褲，露露Swiftspeed, 覺 [運動健身] - WLRC(164 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 李醫生是榜樣，這裏的年齡是perception, 鍛煉讓人顯得年輕，實際年齡的數字並不重要，看上去象多少歲就是多少歲 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-08 | |
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