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| • #跟帖# 寶寶很漂亮，每天和他在一起是寶貴的幸福時光 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-22 | |
| • #跟帖# 我也在考慮這個gift card, 去跑mt Charleston 的話相當於打了八折 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-22 | |
| • #跟帖# Arcteryx outlet有跑步緊身褲打折，加了條7寸的，這個同樣的款比以前的麵料變了，摸上去要厚一點跑起來感覺不到 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-22 | |
| • #跟帖# 後背肌肉線條真好！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-21 | |
| • #跟帖# 心肺功能不好主要是心率容易高，以前下坡從來沒跑進過8分，這個Nike鞋作用大，平時慢跑穿Gohst和Hoka Arahi [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 我也去試試cq10，心率容易高是個煩惱 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 之前沒有練過什麽運動，也不愛騎車，喜歡走路 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，減了體重bottom heavy 好一點 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 之前沒有速度訓練，每天慢跑四個月，目標是不受傷，半馬可以跑下來，按下來如果做全馬訓練的話需要加點針對性訓練了 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 下坡半馬，你可以提高很快的 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 希望可以跑個全馬，不知道行不行，訓練以後才知道 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 下坡半馬好跑一些，周潤發如果跑下坡半馬，肯定要快很多 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝唐歌！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 是這樣，我基本上不做力量訓練，肌肉可能都很跑步有關 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，看著有點嚇人哦 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 之前很少跑步，倒是比較擅長走路 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，真談不上路人甲一個 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，訓練時可以有個伴 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 我的心跳很容易上165或170以上，以前試過低心率跑對我效果不大 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝大家，這個大熊半馬的下坡坡度個人覺得不是很大 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 平時在家用八磅啞鈴做三十六個抬手、三分鍾不到可以做完，就這些，不做其他力量訓練 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 蛋糕是比賽前就一直惦著的 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝大家，我一向是bottom heavy的身材，之前沒有注意到還有這些肌肉 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 下次有機會上沒有帽子照 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 是呀，你啥時候去跑告訴我一下 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝兩位的鼓勵 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 有點頭腦發熱想去跑全馬，訓練以後才知道行不行 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 看到照片我也驚訝 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 確實，天氣和鞋子很給力 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝！出乎意料 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 看到照片嚇了一跳，才知道腿部肌肉這麽猙獰 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，膝蓋沒啥感覺，直著下樓梯時大腿酸 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • 大熊半馬2023-11-18流水帳 [運動健身] - WLRC(12474 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽姐！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 謝謝！我現在有點想去跑個全馬了，年齡大Q的可能性會變大一點 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 之前130對跑步有點重 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 沒那麽快，一個月三磅左右 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 如果適合你的腳和跑步方式的話，這次步幅比上次增加了0.11m. [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝！跑時全程手機在belt裏，沒有拍照，這是終點娃爸拍的，這次他沒有錯過，過幾天revell照片會出來 [運動健身] - WLRC(82 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 心率比較高，這次Average 168, 上次165 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝！看了一下記錄，體重下降主要是八月底之後，比起3英裏，跑6英裏後的日子非常容易減重 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝熊妹！減了八磅心理上感覺好一點，不然跑得累時總是怪自己太胖 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 哈哈謝謝！過幾天寫流水賬，路麵是柏油路麵，神鞋下坡感覺挺穩的，有二段蠻長的緩上坡感覺也不錯 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# Nike Vaporfly 3 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝，半馬對訓練要求不高 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝！有點超過預期, 神鞋還是蠻管用的，買來後沒時間break in隻穿過一次跑了二英裏，跑前休息了一個禮拜 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝喵爸！ [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • #跟帖# 謝謝！平時跑步10-11的pace, 神鞋+下坡+體重輕了八磅 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
| • 今天跑了Revel下坡半馬，托神鞋的福，時間比今年六月份快了十二分鍾，1小時44分鍾不到一點 [運動健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-18 | |
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