砍掉了所有的奶製品

砍掉了所有的奶製品，包括有機牛奶，cheese, ice cream, cake, 當然牛肉也砍掉了。

現在回想起來，這可能是我最重要的發現，也是我采取的最正確的舉措。.

在我斷掉奶製品後，我的乳房脹痛逐漸消失了，而經期也逐漸開始恢複，血量也恢複了正常。