每天床上10分鍾 ，魔鬼身材惹人醉！

來源: 加州花坊 於 2014-07-12 17:00:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (17133 bytes)

 

2014-07-12 冰城數科

有氧運動魔鬼身材惹人醉為了肉肉無處可藏的夏天，每天十分鍾的有氧運動，健身塑形，加油哦~


 

鍛煉是必不可少的環節，給大家推薦一個每天十分鍾的有氧運動，每個動作做20下，持之以恒，相信一定會見效滴~
 


 

1、美化臀部，消除贅肉


 

2、強化臀部及腿部肌肉


 

3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉


 

4、全身運動，塑造腰部曲線


 

5、手腳並用，減去小肚腩


 

6、結實臀部

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2014年，讓我們一起燃燒激情、傳遞夢想、堅定毅力，達成2014年輝煌目標！

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