把0-9看了一遍。跟你聊聊：

來源: WQPY 於 2014-03-26 08:32:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (303 bytes)
回答: 確實是意誌力不夠強大 由 WQPY 於 2014-03-26 07:38:00
主要是控製吃，鍛煉重要但相對其次。
晚飯，上來我先喝湯，吃點蔬菜，挑點蛋白質，然後差不多就這樣了。有時吃點水果，酸奶。碳水化合物就skip了。
中午吃點oat，僅此而已。餓的時候常備些protein bar。
早飯要吃兩片10+grain的麵包。
平常出去吃，indulge一下是沒問題的。
一周鍛煉三次。

所有跟帖： 

• 謝謝你這麽熱心~~ ：） -Bluebell- ♀ 給 Bluebell 發送悄悄話 Bluebell 的博客首頁 (44 bytes) () 03/27/2014 postreply 07:16:23

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