178.2.
“17X”這樣的數字已經N多年沒有出現在家裏的秤上了,大叔激動壞了!
這周熱點挺多的,容我慢慢嘮叨來。
大叔這周有事沒事就給大嬸揉揉背,起先大嬸以為大叔找親熱,忽然之間明白過來,大叔是減肥減的手腳冰涼來取暖。
這真是一個很困惑的問題。大嬸當年遇到過,大叔現在也遇到。減肥過程中出現手腳冷的情況,生理學上該怎麽來解釋?體重的下降跟末梢循環有關係嗎?大嬸不懂,大叔也不懂。大叔說大嬸瞎忽悠,堅持認為因為天氣冷所以手才冷。但同樣的天氣同樣的室溫74度,大嬸穿體恤,大叔穿棉襖,說什麽外界因素這不是瞎扯嘛,明明是因為內在因素不一樣啊。
不管大叔服不服,大嬸開始逼著給大叔喂薑,把薑茶當水喝。大嬸沒事就跟大叔拉拉手,感受他手溫的變化。大叔手溫度最低的時候就像冰一樣,大叔現在的手隻比大嬸溫度稍低一點點。
這周做飯薑用很多,有用沒用反正給大嬸一個心裏安慰。另:昨天看到煙花聚MM的美容帖,其中暖手暖腳的四種食材,桂圓+枸杞+薑片/參片+紅棗, 每天泡水喝。大嬸的薑茶主要成分是薑粉+紅糖,沒有煙煙的高級,大嬸決定下周跟著高級的走。
三周過去,大叔體重一路下跌,最初的熱情沒有了大叔心裏上開始很鬆懈。表現在行動上就是繼續過著couch potato的日子。吃完晚飯就窩沙發上,美其名曰,忙。
以前比現在忙的多都能堅持運動,現在卻連挪挪屁股都沒時間。忙根本就不是借口,何至於連20分鍾的時間都擠不出來呢,分明就是懈怠。
大嬸很沮喪,力量使不到一起去,挫敗感就很強,臉拉的就老長。大叔受不了大嬸的苦瓜臉,應付著舉個啞鈴,上下左右舉一舉,動作根本不到位,什麽肌肉也刺激不到。大嬸看著心裏更煩。
周四東部大雪,大叔鏟雪不小心摔了尾巴骨。本來大嬸還編排了字歌來調侃大叔,後來才發現大叔是真的很疼,連滾床單都小受影響。於是大嬸再也不提讓大叔運動的事,好好的伺候著夥食,完全依靠飲食調理來維持體重。
畢竟不是大嬸自己吃東西。想要認真記錄大叔的飲食,大嬸有心卻無力。
早中晚三餐都是大嬸準備,都可以計算出熱量來。但大嬸看不見的時候大叔吃了啥大嬸卻一點都不知道。大叔說沒吃啥呀就吃你給的那些呀。可家裏2 .1 LB的mixed nuts一周就徹底光了,一籃子蘋果不見了,一盒子小桃酥沒有了。所以大叔的每日熱量攝入肯定比大嬸手中的數據多出不少。堅持記錄了3天,大嬸決定放棄了。
大叔體重到周五小有回升,大叔著急了。
周六早上天不亮大叔就睡不著了爬起來就出門去跑步,屁股依然疼,但大叔堅持跑了10公裏。周日一早空腹又去跑,又跑了8公裏。
體重降到178,大嬸很佩服,大叔很後怕。
大叔說,不敢回頭想,想想如果按照以前那麽個吃法兒,再過些年的話,說不定人就完蛋了,沒有什麽比健康更重要的。摔疼了屁股,卻讓大叔明白過來,大叔是家裏的頂梁柱,不能傷不能垮,大叔想要跟大嬸過一輩子。對著鏡子握著拳頭看著胳膊上的肌肉,大叔說,光跑步不行了,我也想長點兒肌肉了,等我減肥減下來我也跟你去舉舉鐵!大嬸高興壞了,摟著大叔一通狂啃。大嬸高興,不在乎胸肌大不大,腹肌有沒有,在乎的是生活方式的可持續性發展。大嬸靜靜等待著大叔的成長與轉變。
大嬸看著大叔的尖下巴,敝帚自珍嘖嘖稱讚好帥呀帥呆啦!大叔驕傲的說,那是!193到178可不是吹口氣就成噠!
大叔減肥記(第4周)
所有跟帖:
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帥
-七零-
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02/17/2014 postreply
11:23:49
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嗯
-Bluebell-
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02/17/2014 postreply
11:34:39
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減肥?這分明是糟蹋大叔。先餓再撐,活活折騰俺們。
-農民企業家-
♂
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02/17/2014 postreply
11:28:15
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哈哈哈!熱量都不高呢~~ :)))
-Bluebell-
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02/17/2014 postreply
11:32:56
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這麽好吃的東西,你這是製造障礙呢
-萬楓-
♂
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02/17/2014 postreply
11:29:42
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哈哈哈哈!謝楓子 :)
-Bluebell-
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02/17/2014 postreply
11:34:22
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太不容易了,你真是個好妻子。他要是不
-蘭芽兒-
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02/17/2014 postreply
11:46:02
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佩服!佩服!
--眉子--
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02/17/2014 postreply
11:53:56
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大叔大嬸幸福生活讓人羨慕。
-世仁娘-
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02/17/2014 postreply
12:20:31
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好心疼大叔啊:)。手腳冷是新陳代謝開始降低的標誌。建議增加運動量和動物類食品。
-麵窩窩-
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02/17/2014 postreply
12:56:10
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這周打算晚餐去掉主食換成紅肉 :)
-Bluebell-
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02/18/2014 postreply
07:52:51
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分量太少啊,我都吃不飽啊!可憐的大叔
-九色鹿-
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02/17/2014 postreply
13:54:15
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晚餐大概是500~600cal吧,水果和湯我沒拍進來 :)
-Bluebell-
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02/18/2014 postreply
08:00:48
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嗬嗬,加油加油!我管住嘴,邁開腿,再每天晚上跑5公裏,一個星期也減了5,6磅。
-煙花聚-
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02/17/2014 postreply
16:41:09
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幸福的大叔!XMJDH!
-滿籠桂魚-
♂
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02/17/2014 postreply
17:53:49
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大叔有大嬸精心管理,太幸福了!
-sasya-japan-
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02/17/2014 postreply
23:46:19
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哈哈哈,看得樂死了:)
-老裴0000-
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02/18/2014 postreply
06:51:30
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這個大叔好乖!:))
-小活-
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02/18/2014 postreply
07:05:56
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管著他,他就覺得受重視,他特享受呢 :)
-Bluebell-
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02/18/2014 postreply
07:54:57
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額米脫佛額米脫佛額米脫佛額米脫佛額米脫佛額米脫佛額米脫佛
-舞女-
♂
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02/18/2014 postreply
07:09:31
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~~~~~環保回帖,一並謝過大家啦,等最後上片感謝~:)~~~
-Bluebell-
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02/18/2014 postreply
07:54:00
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頂!
-天堂鳥3-
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02/18/2014 postreply
09:43:15
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佩服你的毅力,但中醫認為晚上不宜吃薑,放在白天吃薑或喝薑茶吧!
-強強媽媽-
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02/19/2014 postreply
07:05:58