一路都非常的美。你的美麗軍功章裏有他一半功勞。貝貝。好樣的！

來源: 舞女 於 2013-09-22 06:00:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (519 bytes)
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借帖講下我的一個減肥心得。如何小劑量舒服又懶懶地瘦。
我用鄭多燕的外形，用太極的核心。
全身完全放鬆，鬆的和快升天那樣，雙手在頭頂做瑜珈的樹狀，用骨盆慢慢畫8字。右，吸氣。左，吐氣。同時半蹲著做。膝蓋不超過腳尖。上半身保持直。
有一點。腰部最放鬆。很軟很軟。
也可以慢慢加碼。手裏舉小啞鈴。還是一樣。用骨盆畫8字。軟。慢。
很容易就小汗了。不要讓汗水流下來。歇一會接著玩。
貝貝的weight training是非常好的。
健康美麗是女性一生追求。認識貝貝，我很高興。沒有貝貝就沒有我的現在。
你現在的照片和小姑娘一樣。最後那張好性感。

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