這個不可持續是經過初期的快速減重，然後越來越難減，一旦恢複碳水化合物，反彈很快

減肥是終生任務，就像你說的，任何方法都很難保持勝利成果如果減肥成功後就還按以前的生活方式來生活。

但是，溫和的減肥方法可以比較輕鬆的持續下去，使之成為以後的生活方式。激進的就很難，而且在經過激進的減肥期後，很容易進入反彈期，生理的信號會讓人的意誌力薄弱。

我也是減肥無數次，各種方法都試過，包括高蛋白法。作為一個中國人，完全杜絕碳水化合物是很困難的，恢複正常的麵食後，很快就長回來了。現在我是靠長跑來保持體重的，但是吃的太多，所以不減肥，隻是不增肥罷了，哈哈。

所有跟帖： 

• 我本來就沒什麽機會吃麵食，LG不愛，米飯也就意思意思 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 08:17:12

• 主要零食吃太多了。還特愛吃垃圾食品，反正美國肥子有的毛病我都有 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 08:19:49

• 人胖了還就特不愛動。現在瘦了點，LG都說我勤快多了。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 08:24:13

• Good luck！人是雜食動物，碳水化合物對健康也是很重要的，長期避免很難說對身體沒損害 -袖底香- ♀ (386 bytes) () 04/25/2013 postreply 08:32:06

• 唉，你們怎麽都那麽急：它沒說永遠不能吃澱粉，二期就有加了呀。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 08:41:02