周末傾情大奉獻--- FEELGOOD AND LOOKGOOD

 

我不太是那個鄭多燕的粉--- 更喜歡胳膊腿上有點肌肉的型男型女--- Jillian Michaels 的健身碟片在亞馬遜上賣得很好---我兩年前買了。現在發現油管上就有，太方便了。 冬天到了， 雨加雪刮大風什麽的千萬別成為懶惰的借口，宅在家裏也可以練哈，-- 奉獻給大家我常用的幾套油管教材，油管上好東西挺多---- 還有兩部比較新的電影--- 給女同學周末消遣===  舉啞鈴啥啥的時候看看---

還有那個---我好像到50公斤以下有望了--- 如果成功了，回國前來顯擺哈----- 求鼓勵---

晚安了先！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 佩服窩窩的毅力.謝謝.謝謝分享 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:38:30

• 不謝不謝--- 習慣了就不關毅力什麽事了------ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:49:33

• 俺最需要能治三天打魚兩天曬網的藥！ -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:44:37

• 這些有輔助作用-----讓你沒有曬網的借口------ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:48:09

• 我正經好幾套健美操CD，還有瑜伽，還有palate，還有Wii fit，還有健身房卡，還有大錘， -fpxjz- ♀ (115 bytes) () 11/09/2012 postreply 15:01:37

• 我代表廣大人民群眾向嫩投去鄙視的目光。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/10/2012 postreply 05:39:59

• 信息量好大，又好又大。 -林卡- ♀ (48 bytes) () 11/09/2012 postreply 17:53:18

• 信息量大好，又大又好。 -小活- ♀ (69 bytes) () 11/09/2012 postreply 17:58:15

• 有視頻地址嗎 -電泡- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 18:20:49

• 不好意思，偶好蠢哦 -電泡- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 18:30:50

• 非常感謝。渡過一個愉快夜晚。lucy劉真的很可愛。喜歡她的笑。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 21:15:24

• 再次感謝。我非常喜歡這樣的歡喜結局。太適合周末了 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 22:08:20

• 我對JM6塊肌還是有一點點敬畏。土魚媳婦就是練這個。瘦20多鎊。非常好的。 -舞女- ♀ (116 bytes) () 11/10/2012 postreply 08:28:09

• 讓我肥死吧！！！！ -師太明年三十八- ♀ (0 bytes) () 11/10/2012 postreply 15:51:08

• 肥死不可。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/11/2012 postreply 05:15:23