堅決站在啤酒花的對立麵！

運動傷害是有的，也很常見，但那是發生在過度運動，激烈運動，不當方式的運動，沒有set之間休息間隔，以及沒有適當熱身的運動情況下產生的。

小五不過用每個5磅的小啞鈴揮舞50下，這點兒子運動量怎麽也造不成什麽運動傷害的，除非她昏了頭，把啞鈴撂倒腳丫兒上，或者腦袋上，LOL

至於關節損傷，主要是膝關節，踝關節，或者肘關節，是在大量或者高強度的跑、跳、網球，或競技類的球類活動中易於發生的，對於一般的減肥人群，這個概率很低。 而且關節附近的肌肉群如果得到合適的鍛煉加強，還會起到修複關節損傷的作用。

所有跟帖： 

• warm up非常非常重要。。不然連太極拳都會傷膝蓋。。。。 -舞女- ♀ (93 bytes) () 09/06/2012 postreply 09:53:50

• 馬上就是武林高手了耶！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 09:56:23

• 對! 堅決站在啤酒花的對立麵！ -ghost_in_shell- ♂ (71 bytes) () 09/06/2012 postreply 10:05:33