隻能想起這麽多來了

休假第一天就參加了一個減肥的講座，演講的人先畫了一個這樣的房子，說對減肥來說，有三項主要的事情，減肥的功效所占的百分比大概如下，你們能猜到這對應的三項是什麽麽？

 

15%是飲食控製，35%是鍛煉減肥，而50%竟然是排毒

 

人體通過肝髒，淋巴排毒，很多人因為長期飲食不健康或過量，不能有效排泄（排汗，呼吸，排便），淋巴匯集地方的細胞，在脂肪增多的同時，脂肪更是被淋巴裏的沉積物包圍。而這樣的脂肪層會吸附水分。這邊簡單畫了一個淋巴分布圖。

 

 

 

都說運動在burn fat，可往往是least resistant 的地方會先瘦下來，而淋巴聚集的區域吸附的水分和脂肪很難被消耗。所以這也是為什麽減肥時，臉，手臂，小腿，或者女士的胸部會見效更快，而最想減的腰腹卻最難達到理想狀態。

好像講座的主旨是，想減肥，要首先考慮排毒，不要本末倒置。吃要保證健康，好像提到海藻利於排毒。過了一周了記得不太清楚了，就這一點點，能想起來。希望對姐妹們減肥有幫助。

所有跟帖： 

• 我能想到的隻是 -Bluebell- ♀ (53 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:32:05

• 哈哈哈，好像是 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:32:54

• 人體有自我排異功能 -蒙城一郎中- ♂ (207 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:36:41

• 對了，郎中借貼問個問題 -Bluebell- ♀ (74 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:38:24

• 最好的清腸就拉肚子 -蒙城一郎中- ♂ (144 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:59:17

• 就知道郎中會出來糾正我 -小活- ♀ (80 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:42:52

• 50%啊~額地親娘啊太多啦~我天天早上喝一隻500ML礦泉水就也算排毒了吧。。 -舞女- ♀ (349 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:43:47

• 好好吃飯運動比什麽都強 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:47:25

• 500ML礦泉水算，算排毒的發源地 ：） -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:49:25

• 小活，先確認一下，這個講座 -麵窩窩- ♀ (136 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:49:17

• 不知道哦，嗬嗬，我聽完就上跑步機了， -小活- ♀ (110 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:51:49

• 今天看見這個反向俯臥撐的介紹。可以練臂，胸，背，尤其是小腹，準備試一把。 -一江小魚- ♂ (202 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:50:40

• 我最怕俯臥撐的，這還來個反向的，讓不讓人活咯 ：（ -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:53:23

• 想要平坦光潔的小腹嗎？ -一江小魚- ♂ (24 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:56:55

• 剛剛試了三個，好玩，還沒S， 就是不知道 -麵窩窩- ♀ (116 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:14:48

• 三個？我準備先從五十個開始，慢慢往上加。兩個月後看看效果如何。 -一江小魚- ♂ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:24:15

• 哈哈，真是往S裏整-----兩個月後效果如何大家說了算。 -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:28:57

• good info, thanks -DuedayDEC23- ♀ (46 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:41:40

• 看過不少排毒的書，也試過書上的法子，倆字兒：自殘：） -京師燒刀- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:50:17