她這張真好看。weight training對塑性是極好的，就是需要毅力

來源: 袖底香 於 2012-08-22 21:50:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (132 bytes)
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還需要很多技巧，所以初期有個教練是很好的，尤其要防止姿勢不當傷到自己。

練好了也不能停，一旦不練了，肌肉就慢慢消失了。

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