她這張真好看。weight training對塑性是極好的,就是需要毅力

本帖於 2012-08-23 07:07:21 時間, 由普通用戶 舞女 編輯

還需要很多技巧,所以初期有個教練是很好的,尤其要防止姿勢不當傷到自己。

練好了也不能停,一旦不練了,肌肉就慢慢消失了。

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