她這張真好看。weight training對塑性是極好的,就是需要毅力

來源: 2012-08-22 21:50:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

還需要很多技巧,所以初期有個教練是很好的,尤其要防止姿勢不當傷到自己。

練好了也不能停,一旦不練了,肌肉就慢慢消失了。