３Ｑ３Ｑ３Ｑ城城~人隻管結果~不管原因反正是減肥１斤

來源: 舞女於 2012-08-19 16:32:56 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (308 bytes)

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回答: 漂亮！真漂亮！有個疑問啊由一城山色於 2012-08-19 16:25:28

瑜伽運動量好大...比如今天吧~~我是去的１２點中午的~~~~~

其中腰部練習.就是卡卡的教練指導的那個練腹肌一樣.

仰臥.腿繃直然後抬腿.上身不動.腿和上身呈９０度之後.上身抬起用手觸腳尖....特別累肚子腹肌...

差不多４０個左右.....

周５晚上是瑜伽舞蹈....先來２０分鍾健身操...超大量....

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• 啊呀！那我隻能從初級開始啊~~ -一城山色- ♀ (22 bytes) () 08/19/2012 postreply 16:35:15