３Ｑ３Ｑ３Ｑ城城~人隻管結果~不管原因~~反正是減肥１斤~~

來源: 於 2012-08-19 16:32:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

瑜伽運動量好大...比如今天吧~~我是去的１２點中午的~~~~~

其中腰部練習.就是卡卡的教練指導的那個練腹肌一樣.

仰臥.腿繃直然後抬腿.上身不動.腿和上身呈９０度之後.上身抬起用手觸腳尖....特別累肚子腹肌...

差不多４０個左右.....

周５晚上是瑜伽舞蹈....先來２０分鍾健身操...超大量....