鼓掌！！！小五這種精神，這種境界太值得我們學習了！！！

說實話，你吃的是不太少，但是美食如此重要，似乎也不必太委屈自己的腸胃，何況你已經瘦了10磅了呢，非常值得驕傲的。

我想，如果你做不到portion control（live strong 裏麵一個serving的分量是很少的）

好像你也挺喜歡吃肉的，不如試試 蛋白質與碳水化合物分離法 的食譜？

就是肉類與澱粉類不在一起吃，據說如果你能完全不吃碳水化合物的話，肉可以不限量，反正我是做不到完全不吃麵食的。

據說如果分頓來做也可以，主要是這一頓如果吃麵，米，土豆，等等澱粉類的食物，就不加油，不配肉，可以吃水果。 那一頓吃肉時不放糖，不吃水果，米，麵，隻配蔬菜，可以吃油，奶酪等高熱量的東西。（兩頓之間隔的時間長點啊）

運動對你很有效果啊，對你的健康應該也幫助很大，上4樓都不喘，大讚啊！我也考慮熱瑜伽，但就是懶的上健身房，你多匯報啊

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• 大謝香香。你和貝一樣，都是認真負責的人。我太幸運了。真的。 -舞女- ♀ (103 bytes) () 08/14/2012 postreply 06:36:04