減肥如逆水行舟,不進則退

   最近小忙啊,所以沒有每天都運動, 吃的東西也沒算熱量.不過三四次運動還是有的, pilate沒做,感覺水桶圈在加厚,體重也往右加了一點.

  今天還是去了美女教練的strike,跳完沒覺得 十二分的累,又加了不到二十分鍾plank,core.

  朋友來電,說按照我的方法減了三四磅,聽完我沒敢說我自己加了小一磅,在加上村裏的同學捷報頻傳,我慚愧地滿地打滾ing.

  對我來說有效方法還是watch自己每天吃了些啥,確保攝入量少於支出是最有效的方法.從今天開始吧,今晚就是水煮豆腐加broccoli,也爭取本月內BMI到20.

所有跟帖： 

• 哈哈哈，就一條，管住自己的嘴巴，少吃就能瘦，這個可是千真萬確的! -啤酒花- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:32:22

• 俺的嘴巴太大了,管不住啊,痛哭流涕中 -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:37:51

• 今晚酸菜魚木須肉紅薯餅鐵板燒牛肉幹煸四季豆幹鍋香辣蟹....完了... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:43:53

• 鼓舞人心啊，白日夢中。。。 -袖底香- ♀ -Bluebell- ♀ (27 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:57:15

• 完了...你那遊泳鄭多燕白練了，lol -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:39:33

• 眼淚.....往心內流...... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:47:30

• 更餓了我 -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:15:42

• BMI 20....嫩嫩嫩。。。。。 -Bluebell- ♀ (56 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:32:30

• 難道嫩不知道常立誌?嘎嘎``` -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:35:41

• 常小姐我每天早晚都能看到~~ -林卡- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:00:02

• 嘎嘎,我早立一邊,晚立一邊.每次內容還差不多:) -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:13:24

• BMI 20 ??!!!!艾瑪innerpeaceinnerpeace...... -舞女- ♀ (82 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:18:53

• 今天我跟你的風做了半個鍾頭鄭多燕，媽呀，比我想像的累太多了，佩服你！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:34:45

• 氣喘籲籲上來吆喝聲:人剛才是５５分鍾鄭多燕啊有木有! -舞女- ♀ (387 bytes) () 08/10/2012 postreply 20:41:03

• 說點實在的啊 -袖底香- ♀ (516 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:12:09

• 舍不得孩子套不著狼~看來得破財了~~~~ -舞女- ♀ (208 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:19:04

• 55分鍾鄭多燕這個是哪套啊？ -Bluebell- ♀ (80 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:22:19

• 30分鍾第一套+２５分鍾第三套.嘎嘎~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:24:57

• 哈哈哈！服了！ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:26:38

• 嚴重懷疑你超標計算 “１小時遊泳+１小時鄭多燕=１１００卡” 不大可能吧 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:22:36

• 她文科的~~~~ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:25:11

• 嘎嘎嘎~~~看這個~~~~ -舞女- ♀ (4153 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:26:22

• 你可能真算多了 ：） -Bluebell- ♀ (165 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:29:28

• 同意貝貝！ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:36:08

• ５５５５５５５５５５５ -舞女- ♀ (80 bytes) () 08/10/2012 postreply 21:37:02

• 嘎嘎,我這麽一說,你就這麽一聽,千萬別當真. -duedaydec23- ♀ (37 bytes) () 08/10/2012 postreply 22:10:35

• 堅持就是勝利。 -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 07:16:48

• 太太太太太太讚同了 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 13:27:15

• 堅持堅持，今天我堅持住了。繼續跑步。少吃，同時買了一大堆衣服獎勵自己 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 13:28:46