謝謝小卡，有個問題可不可問問你的教練

來源: 我是真需要減肥的 於 2012-08-07 09:59:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (397 bytes)
本帖於 2012-08-09 06:45:30 時間, 由普通用戶 舞女 編輯
回答: 【70健身活動】：跟著教練健身第一課 由 林卡 於 2012-08-07 07:55:32

我是上身胖，下身瘦的人，一長肥就都跑上身了，一減肥，首先減下身。我想問問有什麽方法減減上身。
我一直有這個疑惑，有的說，哪肥就練哪，多練上身肌肉，可以更好地burn脂肪。有的說，把肌肉練了，不就更顯壯了。
就說練肌肉吧，也有兩種說法，一種是，重量要加上去，適合了一個重量後，要加重量。另一種說法是，用小重量的，加做的次數，這樣可以練長肌肉。哪種說法更對呢？
就叫你的健身教練物有超值吧，😄。。。

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• 好的，下節課我來問。 -林卡- ♀ 給 林卡 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/07/2012 postreply 10:10:41

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