少量多餐是對的啊~~~

來源: Bluebell 於 2012-08-05 21:43:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (393 bytes)
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“ 所謂“三小時飲食法”的基本概念實際上就是“少量多餐”。它的理論依據是，
1。人體消化食物是需要消耗熱量的，所以如果吃同樣分量的食物，和一天三餐比，分成多餐來吃，要消耗更多的卡路裏”

也就是說，在控製總的熱量攝入情況下，分成多次進食是有益的。前提是“控製總的熱量攝入”，所以ADA批判的不對，沒看清人家的重點，我覺得。

 

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