水分脂肪肌肉。比例協調身材就好。每一個人的身體狀況不同。

我這樣的容易減肥。。。因為我水分和脂肪比例超過肌肉。中度CARDIO對我目前狀態就合適。

我買了啞鈴。5鎊的2個。也做一點點weight 。

最後用太極拳來均衡一下。。。

適合自己的就是好的。

川川和麵麵不容易減肥。是因為她們幾乎無肥可減。。。。 所以Weight training對她們來說就更重要。。。。。

所有跟帖： 

• 5磅的啞鈴算不上weight training的，哈哈。 -袖底香- ♀ (74 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:24:06

• 也挺沉的啦5磅。。。有空多講講。。我似是而非的東西特別多。。 -舞女- ♀ (67 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:30:20

• 文科生。。。：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:32:34