減肥周記（第六周）

來源: 我是真需要減肥的 於 2012-07-28 17:05:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (561 bytes)

準備每周來報告一下，為了方便起見，寫個周數吧，我一共進行了六周，但來這裏大概是第三周吧。
這周大概減了3磅，我的目標是一個月10磅。
吃的還是想吃啥就吃啥，但用myfitnesspal。com記錄，target calories是1200， 我一般是要超些，用鍛煉來平均了。個人覺得記下每天吃的東西是非常有效的控製方法。
這周鍛煉了4天，2次boot camp，2次50分鍾跑步，每次運動消耗是大概350 到400卡， 我覺得運動對我減肥很有用，我不運動的時候就不減。
我參加一個減肥clinic，也就是每個星期打一針lipo，沒什麽別的了。照我physician的說法，隻要少吃，運動，不要搞亂七八糟的東西就好，不大讚成我參加減肥clinic。

所有跟帖： 

請您先登陸，再發跟帖！