借帖回美女班長,

如果每天的Calorie 攝入量少於 1200 (個體有差異), 身體的代償機製就會努力代償儲藏脂肪的平衡;

於是人體的新陳代謝速度就會戲劇性的下降, 去平衡 a consistent negative caloric balance; 你的重量會暫時減下來;

但是, 一旦你有了正常的Calorie 攝入量 or 少於正常量 a little bit, 你較低的新陳代謝水平, 將會很快地使你再次獲得重量, 變胖;

適度減少Calorie的攝入, 加上適度的有氧運動, 才是真正健康有效的.....

所有跟帖： 

• 我幫大拿翻譯一下：饑餓法餓肚子木有用。。日後遲早反彈。。。 -舞女- ♀ (92 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:03:08

• 爆米花有熱量嗎？ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:05:24

• 等一下。我給你查。。。這科學不能信口開河 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:07:30

• 100 c / cup~~~有熱量~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:09:18

• 嗯，吃健康食物。吃不要超過所需的能量，從小不要把胃撐大 -大財主- ♂ (109 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:04:37

• 嗯，我打算這個星期多吃點兒吃到1200 ：） -Bluebell- ♀ (46 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:07:53