借帖回美女班長,

如果每天的Calorie 攝入量少於 1200 (個體有差異), 身體的代償機製就會努力代償儲藏脂肪的平衡;

於是人體的新陳代謝速度就會戲劇性的下降, 去平衡 a consistent negative caloric balance; 你的重量會暫時減下來;

但是, 一旦你有了正常的Calorie 攝入量 or 少於正常量 a little bit, 你較低的新陳代謝水平, 將會很快地使你再次獲得重量, 變胖;

適度減少Calorie的攝入, 加上適度的有氧運動, 才是真正健康有效的.....