運動日記 – 2012-07-14

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運動日記 – 2012-07-14

2012-07-14, Saturday, cloudy, light rain. 14c~29c

好個陰涼清爽的日子，真是一年中最好的時光。中午時分氣溫雖然不低，因為有風和陰雲，感覺並不燥熱。傍晚時分下了小雨，空氣更是清涼沁脾。從窗口望向屋後的高爾夫球場，青草綠樹在微風中輕輕搖曳，寧靜又怡然。孩子們陸續回了家，哥哥一回來就把自己關進地下室的書房裏，而姐姐弟弟則各自帶回幾個好朋友。小孩子們屋前屋後四處亂跑，笑聲震天。我把做晚飯的重任委托給了俊，一個人穿了跑鞋，繞著後山的山間小徑繞著高爾夫球場馬不停蹄地跑了一圈，估計有 4 公裏以上，因為平時散步一圈是要走一個小時以上的。我非常欣喜地發現，經過半年的跑步鍛煉，我的體質真的增強了很多，以前跑一陣子就會氣喘籲籲的，今天竟然可以從頭跑到尾不用停下來休息。跑到累的時候，隻須稍微放慢腳步，做深呼吸一會兒就好了。

後山的風景極其優美，去年的這個時候，我曾寫過一篇《黃昏散步》，用相片記錄了一點黃昏的美景：

http://blog.wenxuecity.com/myblog/20725/201107/19709.html

今年的山還是一樣的美，而我是更健康和怡然了。我的心中充滿了快樂和感激。

今天的飲食：

早餐：煮雞蛋一個，香蕉一隻，沙拉 + 蝦一盤，牛仔骨一塊。

午餐：逛街回來很餓，吃了大半杯的各種果仁和葡萄幹。一碗米粉，還有早上煮的雞蛋沒人吃，就又吃了一個，喝很多蘋果茶。

晚餐：牛排，大蝦，洋蔥 / 西紅柿 / 蘑菇 / 菠菜沙拉。

鍛煉：慢跑 45 分鍾。

欲望是很奇怪的東西，當你被它吸引，被它占據腦海越久，便會越來越難以擺脫它。就像俊看車一樣，本來我們並不需要一部新車，但是他一開始抱著看著玩的心理，越看越多之後，便越來越想把它搞到手。。。減肥的念頭也一樣，本來我並不需要減肥，我隻需要把健身變成自己的生活習慣，讓自己更健康，但是看了流行的標準身材尺寸，還有各種減肥的經驗，我有時也冒出想再減十斤，讓自己有握不盈手小蠻腰的妄想。。。但是任何事情都是過猶不及，我必須牢記這個最基本的道理。