日記－－開篇－－七月十四

在文學城潛水，已經數十年了。徘徊在家壇，私房，中壇，投壇，總有一種很親切，但又有絲絲縷縷的隔膜之感。不曾登陸生於70’壇，感覺自己太老了。直到有一天，看到舞斑的告事，鼓足勇氣上來一看，滿眼步步驚心的貼。四爺，我的大愛，八爺，亦是心頭好，十三十四也鍾情。不感相信竟和小輩們有交集。還是不好意思發言。是惡俗老狼的＂從1870到2070，通吃通吃＂讓我鼓足勇氣。

言歸正傳。從小到大，用中國人標準，我都偏胖，到了美國之後才沒有壓力。但一直需要控製飲食才能維持體重。多年的體會是：瘦身是一種生活理念，一種生活態度，一種能恒久堅持的習慣。”減肥是女人一生的事業”－一點不假。下麵是今天食譜:

瘦身其實就是很簡單的，入小與出。與７０壇共勉. 

		食物熱量
早餐	煮蛋	100
	２％ fat 牛奶	80
	Almond Butter	180
	Toast	80
	Black Coffee	10
中餐	Grilled Chicken Salad	660
晚餐	紅豆南瓜燕麥粥	530
	總攝入熱量	1640

所有跟帖： 

• 握手!!我現在把每天的熱量定在1720. -舞女- ♀ (213 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:22:07

• 回複：握手。因為身體原因，不能劇烈運動。隻能控製飲食。 -坐看雲起時＠＠- ♀ (37 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:31:42

• 嘻嘻~~３Ｑ~~~讚美照相機~~~ -舞女- ♀ (80 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:34:11

• 還是控製飲食最有效。除非是職業運動員。 -坐看雲起時＠＠- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:40:41

• 纖維好像不夠，多吃點青菜水果？ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 20:33:58

• 瘦身是一種生活理念，一種生活態度 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:36:30

• 非常讚同，瘦身是一種態度 -Bluebell- ♀ (48 bytes) () 07/15/2012 postreply 08:12:15

• 回複：謝謝鼓勵。讀你的貼非常享受。 -坐看雲起時＠＠- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 08:45:51