我的生活習摜,體重.健康.

各.位.70's 的MM,GG,本人是頭次在這裏冒泡啊,但潛水已久,有找到組織的感覺.說的不對的.輕砸.

看到各位MM說減肥,我也說說我是怎樣減肥的.

在飲食方麵,我按照"過午不食,午後喝肉湯"的訓言,午時,就是11.00am---1:00pm,所以.午餐對我來說,尤為重要,有主糧,青菜,蛋白質.我自己一辦公室,挺大,吃飯時,我要鋪上桌布,放上鮮花,開了音樂,----不能少看這些,這讓我有滿足的感覺.有時還可以煮個麵,米飯,為了這個辦公室,我已在這公司幹了整整十年.3:00pm---5;00pm,我會喝湯,之後不再進食.我會根據不同的節氣,煲不同的湯,本節氣是小暑,小暑溫風至,正是伏天開始,我居美東南,熱浪襲人之際,還兼暑濕侵體,這湯就要解暑,去濕,還要兼顧健開胃.我這節氣湯有:1,山藥.茨實,苡米,百扁豆,骨頭.我血熱,放黑棗而舍紅棗.2.冬瓜.茨實,苡米,黑棗,有機雞肉,我放一片陳皮以疏風,同時不會過於寒糧涼.3,水鴨,蟲草,放一片生薑----這主要我是陰虛體質,水鴨,蟲草特別滋陰.4 花旗參,有機雞肉,清燉,特別清熱.5,西洋菜,淡菜,果皮,瘦肉,也是利水清熱解毒.......,在茶水方麵,一是木棉花,綿因陳,伏靈,白術,白扁逗,紅小豆煲水喝,二是荷葉,菊花泡水當茶.

鍛練方麵,我因是陰虛體質,中醫不主張過度運動,加上我也比較懶,就以散步為主.兼以種花種菜.

這種生活方式帶來的福利是:1. 我的體重保持在.105LB13年,比20年前增加5LB. 2,來美國14年了,除體檢外,沒看過醫生.3. 周圍的朋友,也愛喝我的湯,我也喜歡跟他們一道喝湯調理身體.

如果各位MM, DD (在這裏,我是老大阿,70年的)有興趣,我很樂意和大家一起學習煲湯.

今天鬥膽奉上見麵禮,謝謝.

所有跟帖： 

• 蘇菲婭,多好聽的名字!不管肥瘦,我都愛你! -美國共產黨總書記- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 16:35:05

• 報告書記,我請示:我們是否該開支部會了. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 16:41:45

• 詳細說說你那湯是咋燉的？謝謝 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 16:43:01

• 冬瓜湯---本節氣最宜之一. -蘇菲婭- ♀ (934 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:33:07

• 哇太謝謝了敲了這許多的字兒。存到書簽了。大家看呀這裏有個非常重要的湯帖子 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:36:43

• 同存了！ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:08:38

• 好好！太醫也是這麽說的，要跟你學 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:29:12

• 中醫養生很有道理的,中醫把一年分成六個季節,而不是四個,每15天又是一個節氣,每個季 -蘇菲婭- ♀ (107 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:44:54

• 崇拜~~~抱住蘇蘇~~~~~~~~我要!!!嗯~我是說看嫩的家傳養生筆記~~~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:46:57

• 我打算每個節氣寫一章,跟大家分享. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:52:45

• 太好了!!!我一定好好看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:02:52

• 太好了！可是我們這裏隻有一個季節，夏天，有什麽要注意的嗎？ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:06:30

• 我想也會有不同的,風,濕,暑,熱,燥也是不一樣,雖說熱,但日照不同,也是有分別的,濕氣也是重要的考量. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:13:06

• 是哦，還是分的，雖然溫度一樣但內裏還是不同吧 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:15:22

• 是這樣. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:21:50

• 期待你的養生之道篇 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:40:14

• 7月18是大暑,我會開始寫,現在有空就整理筆記.需要你們的鼓勵阿,我南方人,你知道,拚音打字,哈哈. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:48:58

• 怪不得這麽會煲湯啊！我北方人，平時吃飯不講究，需要你的湯水啊，多謝啦！ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:11:21

• 從小,我家晚上不吃飯的,光喝湯,吃點小菜.我LD是北方人,現在也是無湯不歡了,他的家人,經常要來吃飯,就為了喝湯.我還特虛榮,人 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:26:26

• 大頂!我正打算forward一些文章鍛煉健身要符合自身體質.....謝謝蘇菲亞~~~ -舞女- ♀ (92 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:43:11

• 謝謝鼓勵,我會努力的. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:46:34

• 過午不食--弘一大師的律宗都這樣---您的生活聽來有居士趣味---真佩服！ -江上一郎- ♂ (125 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:53:27

• 謝謝一郎兄,我會考慮你的建議,我會煲900多種湯呢,慢慢的寫一些,中文打字慢,真慚愧. -蘇菲婭- ♀ (43 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:05:24

• 哇！會煲900多種湯？--您完全可以出書、出cd啦！!! -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:11:43

• 謝謝,家人出過. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:15:00

• hehe--原來如此-- -江上一郎- ♂ (62 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:20:20

• 廣州的書店,我這裏有一 ,有空我scan 一些應節的給你,你悄悄話裏收. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:52:30

• 謝謝啦！--吾該賽先！！：）） -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:58:44

• 吾使咁客氣. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:02:26

• 牛大發了，會煲900多種湯，特級名廚啊 -井底蛤蟆- ♂ (37 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:31:48

• 歡迎來喝湯啊,廣東媽媽經常說:不回來吃飯,可別忘了回來喝湯啊. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 20:06:36

• 太崇拜啦!!!謝謝~~~謝謝分享~~~~~~~~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:23:22

• 咱們同年,握個手~~~~ -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:51:44

• 我是你的大粉絲啊,現在正到處鼓吹你的金融危機,快過電吧,很有看頭呢,這麽多高手啊. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:56:10

• 你在哪兒鼓吹啊？：） -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:39:13

• 國內的朋友呢,他們有搞電影和連續劇的. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:55:12

• 那先謝謝你了~~~~~~ -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 07:43:31

• 懸念跌起,很適合拍電影,或連續劇. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:59:48

• 我也擠進來握握手，管它呢！:D -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 20:39:33

• 握手,握手!!! -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:18:27

• 握手不夠，最低給個擁抱吧;) -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:41:09

• 擁抱,有激情的! -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:52:49

• 這麽講究，頂！不過熬這麽多種湯很不容易吧！怕怕！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 20:40:43

• 是不容易,不過,我樂在其中,特別是當我的湯棒我LD治好了多年秋冬咳嗽的頑疾,幫我一位親戚 -蘇菲婭- ♀ (245 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:16:52

• 讚啊，頂愛心湯！以後要想蘇菲婭學習。：） -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:54:29

• 互相學習. -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 21:57:58