先問問樓主幾個問題：

完全不想打聽樓主的隱私，但隻有認識自己，才能對症下藥。我得過兩次抑鬱症， 非常理解病人的痛苦。

1. 年齡有五十以上嗎？

-- 男女都有更年期。有人更年過快，就像下坡太陡，會引起問題

2. 性別：

-- 如果是女， 荷爾蒙變化會引起抑鬱， 這是我抑鬱的最大原因。如果是男，也應該檢查一下。

3. 有過頭顱受損或運動創傷嗎？

-- 這個是我醫生說的，頭部創傷和受損會造成抑鬱

4. 飲食平衡嗎？

- 素食會造成問題， 本人親身體會

5. 有食物過敏嗎？

- 對牛奶， 糖類， 麵筋等過敏會造成不小的問題， 這是本人親身體會

6. 對花草等周圍環境過敏嗎？

-- 我以前讀過的一個文獻上說美國自殺率最高的季節是春季。 下麵這個鏈接好像支持這個說法： April Is the Cruelest Month: Why People Get Depressed and Anxious in the Spring

https://www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/april-cruelest-month-depressed-anxious-spring/

7. 有信仰嗎？

-- 這個是解決問題的關鍵。 本人親身體會。

8. 愛好和朋友圈

-- 這個很重要。 An Idle Mind Is the Devil’s Playground(workshop).  愛好多， 人不會亂想，有朋友交流給身心帶來愉悅。

9. 第一次發病我吃過 Prozac， Wellbutrin， 暈暈乎乎的，第二次發病吃過zoloft，幾天後停用了。

最近我寫了三篇博文針對身心靈三方麵治療和愛護自己，你若感興趣，歡迎去看看。祝你早日康複！

所有跟帖： 

• 不能再同意#7&8 了！ 治病的關鍵。 -熊貓媳婦- ♀ (483 bytes) () 02/20/2019 postreply 13:39:43

• 運動有幫助, 同意！ -小三兒她姐- ♀ (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 13:57:20

• 樓主1982年就開始有抑鬱症了。 -iwbh- ♀ (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 05:06:35